成都诊治风湿性关节炎专科医院_身体这3个部位关节容易受伤

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　在运动时，若姿势不当，很容易扭伤关节。踝、膝盖、 肩这三个关节是易受伤的部位。

　　打篮球时注意护踝关节

　　在腾空跳的过程中，脚本身就有内翻倾向，若落地重心不稳，就会扭伤足部韧带，俗称“崴脚”。崴脚后，应立刻坐在原地查看伤势，比如脚踝肿胀情况、用手挤压时是否有疼痛感和摩擦音等。若只是崴脚，可用红花油按摩受伤部位，静养3天，一周内不要做剧烈运动，避免二次崴脚。为防止崴脚，打篮球前，应做热身运动，以伸展运动为佳，可帮助维持良好的柔韧性。还可在脚踝处佩戴护具，增加踝关节稳定性。

　　跑步、爬山时注意护膝关节

　　膝关节是髌骨与股骨间的缓冲垫，主要靠肌腱稳定。当跑步、爬楼梯或爬山时，膝盖承受的负荷比平常大，若大腿肌力不够，髌骨软骨很容易磨损。若运动时感觉膝关节疼痛，症状较轻时，应停止活动2~3天;若症状较重或重伤，应立即包扎并固定膝关节，及时送医院治疗。

　　打羽毛球、网球等注意护肩关节

　　做这些运动时，肩关节反复完成超常范围的运动，肩袖肌腱、骨及韧带可能会磨损，还可能引起肩袖部肌肉损伤。发生扭伤应立即停止活动，休息两周后再做一些轻微的活动。运动前，要缓慢地做上臂旋转动作来热身。

　　此外，久坐、熬夜也易引起关节退化，应尽量避免。

　　学会这些方法能保健身体

　　心脏保健：过度的引用咖啡会导致心律不齐的毛病，甚至是心脏一些其他更严重的疾病，并且还会过分刺激大脑，时间一长，容易让大脑疲倦后出现偏头痛的情况。

　　皮肤保健：经常喝柠檬水对皮肤有很好的好处，或者是用半个柠檬擦揉双肘。柠檬中丰富的维生素C具有营养皮肤，减轻肘部色素沉淀和光亮肌肤的作用。

　　肺部保健：吃麦片。 刊登一项为期20年、涉及111580名参试者的大规模研究发现，每天摄入28克膳食纤维可以使慢性阻塞性肺病危险降低33%。

　　肌肉保健：运动前热身5分钟。热身运动有助于降低肌肉拉伸危险。锻炼之前应该充分热身，增加四肢和胸部血流。比如，慢跑、甩臂、压腿等。

　　膀胱保健：不要憋尿。据统计，大约20%的女性一生中至少会发生一次膀胱炎。防止膀胱炎的 佳方法是经常小便，每次排空膀胱。

　　骨骼保健：大家都知道奶制品对人体骨骼有保健作用，经常喝牛奶可以有效补钙，这样就可以有效的防止骨质疏松症和关节风湿疾病。

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