成都医治内风湿性关节炎的医院_睡觉为何睡出颈椎病

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　长期伏案工作、坐姿不正确、低头看手机…这些都是导致颈椎病发病率居高不下的原因， 但你知道吗，除了这些常见原因之外，在我们身边还潜伏着一个危险因素，，睡觉。睡觉也能睡出颈椎病，这是怎么回事？

　　睡觉为何睡出颈椎病？

　　1、选错枕头

　　俗话说高枕无忧，专家表示，高枕未必无忧，反而有可能给你带来颈椎麻烦。颈椎正常情况下有一个前凸，如果枕头过高，就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓，颈椎压力就会增高，然后产生骨质增生，导致神经、血管压迫，造成颈椎病。

　　还有很多人习惯垫过低的枕头甚至不垫枕头，这会导致睡觉时头向后仰，使颈部肌肉处在紧张状态，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，颈椎不能得到充分的休息和放松，长期下来，也会出现颈椎问题。

　　2、趴在桌上午睡

　　午休时间趴在桌上子眯一会儿是众多上班族的常态，但是这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳。而且在睡眠状态下的人们都处于完全放松的状态，各种机能都进入了暂时的休整状态，不良的姿势会加重颈椎病的受累情况，使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳，诱发颈椎病。

　　3、把沙发当床睡

　　由于沙发过于柔软，人躺在上面，会使脊柱呈弯曲状态，让人感到腰酸背痛。长期这样会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至影响颈椎的健康。还有一些人躺在沙发上喜欢将头枕在扶手上，这样轻则容易落枕，重则会导致颈椎病。

　　4、车上睡觉

　　上车睡觉是很多人的习惯，然而坐车时候睡觉却有很大隐患。过猛刹车的时候很容易导致颈部出现损伤，如果加上平时不正确的工作姿势累积的颈椎劳损，很容易诱发或者是加重颈椎病的发生。

　　如何避免睡出来的颈椎病？

　　1、选择一个合适的枕头

　　一个舒适的枕头应该具备以下三点：首先，要有合适的高度，始终保持一个拳头的高度;其次，要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸;后，要软硬适中，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。

　　2、掌握正确午睡方法

　　专家建议上班族午睡时， 好准备抱枕、U形枕垫，将U形枕垫在脖子上，抱枕靠在背上，这样可以让眼睛、颈椎同时放松。午睡的时间不要过长，半小时左右即可，睡完午觉后，应马上起身洗脸，活动一下颈椎。

　　3、纠正不良姿势和习惯

　　日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯，让颈椎的负担不过重。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则;避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡;不要长时间窝在沙发上，导致颈椎受累。

　　4、均衡饮食

　　颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。

　　颈椎的重要性不言而喻，如果得了颈椎病对我们的生活、工作以及学习等方面都会造成不小的影响，因此大家一定要重视预防和治疗颈椎病，专家提醒大家，颈椎病应及早治疗，若治疗不及时，症状加重后治疗起来不仅更麻烦，对患者身体造成的伤害也会更大。

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