成都风湿骨病医院_四类人饭后散步要当心

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　“没事走两步”现已成为 新的锻炼养生方式，无论何时何地， 都可以进行这项运动。然而散步看似人人适合，其实也大有学问，想要锻炼事半功倍，就要好好阅读下面的内容了。

　　四类人饭后散步要当心

　　1、患冠心病、心绞痛的人

　　进食后马上进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。

　　 好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

　　2、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者

　　饭后 好静坐，或者闭目休息10，30分钟后再散步，立即散步可能出现体位性低血压，诱发头晕乏力，甚至昏厥等症状。

　　高血压患者散步时 好上身挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能。

　　走路 好前脚掌着地，否则会使大脑不停振动，引起一过性头晕。

　　3、患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人

　　饭后马上散步会增加胃肠蠕动，使食物刺激胃壁，不利于胃黏膜修复。

　　4、贫血、低血压的人

　　餐后，大量血液都集中在胃部，散步时容易导致脑部相对缺血，出现头晕目眩，甚至昏厥。

　　一般来说，这类人可选择早起散步。

　　五招轻松走出健康

　　专家表示，真正的“百步走”其实是“摆步走”不应是锻炼式的散步，而是摆动手臂，慢慢地走。

　　1、饭后不要马上动

　　收拾完桌子，洗洗碗，耽搁个十几分钟后再出去走走，时间刚好。

　　饭后马上散步，一定会有一小部分血液跑到运动系统去，这样就推迟消化液的分泌时间，影响胃的正常消化，可能导致功能性消化不良。

　　2、睡前2小时别散步

　　晚上7~9时散步较好，太晚了氧气会变稀薄，太早了空气污浊。

　　美国国家睡眠基金会称，散步时体温上升，大脑会收到降低体温的讯息，体温降低，身体会感到放松，因此能够促进睡眠。

　　但如果睡前2小时散步，时间太晚了不足以让身体降温，反而会影响睡眠。

　　3、逆风散步，顺风返回

　　如果室外风比较大，那就逆风开始散步，然后顺风返回。

　　这样可以避免因为散步时出汗而受凉。

　　4、先走上坡，再走下坡

　　散步刚开始时 好走上坡路，可挺胸抬头，可以锻炼到腰膝。

　　回程建议走下坡，利用惯性，全身有节奏地运动，以利全身放松。

　　5、搭配一些小动作

　　研究证明，散步时摆动双臂有利于促进血液循环，增强心脏力量，据说这也是为什么乐队指挥大多长寿的一个原因。

　　特别是有呼吸系统疾病的人，散步时两臂有节奏地前后摆动，可加速身体康复。

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