成都风湿病专科医院_跟腱炎让运动成为伤痛

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　跟腱炎在临床上较为常见，对于从事跑跳、球类运动的运动员来说， 它是频发严重的疾病之一。治疗不彻 底常导致跟腿断裂，甚至使一个运动员的运动生涯结束。

　　跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致，当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。

　　跟腱炎有哪些症状

　　典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。

　　1、急性期

　　走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。

　　2、慢性期

　　跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛;慢性跟腱炎多长期且持续存在。

　　什么情况会导致跟腱炎1、身体没活动开或还没有调整好

　　如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。

　　2、锻炼太多、太频繁

　　如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动;开始活动的时候要缓慢进行，逐渐增加运动量，而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。

　　3、扁平足

　　扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有扁平足， 好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。

　　4、外伤或感染

　　在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。

　　如何治疗跟腱炎

　　非手术治疗：

　　休息

　　合理休息、避免负重。

　　消炎止痛药外敷

　　3、按摩

　　认为按摩可改善局部的血供，可使局部痛觉缺失，起到镇痛作用，还可以松解粘连。

　　4、使用支撑垫

　　支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。

　　手术治疗：

　　手术指征

　　非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几周时间内得到痊 愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

　　如何预防跟腱炎运动前热身

　　运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

　　加强力量

　　重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。

　　身体强化

　　增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。

　　伸展运动

　　小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。

　　平衡能力

　　进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。

　　挑选合适的鞋子

　　如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

　　循序渐进

　　跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

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