成都风湿病医院怎么样_肩周炎治疗宜早不宜迟

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　　肩关节是连接人躯体和上肢的唯 一关节，是人体为灵活的关节， 几乎可以进行360度全方位的活动，也是“易受伤”的关节。

　　据职业病相关数据显示，在办公室常见疾病之中，肩周炎可算得上是前 ，因此那些经常需要长时间坐在电脑前的上班族们更要小心留意。

　　“肩周炎早期会出现的4个表现

　　1、肩关节活动受限

　　肩周炎会导致肩关节向各方向活动都受限，以外展、上举活动更为明显。特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响。

　　2、怕冷

　　患肩周炎的肩膀尤其怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　3、压痛

　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

　　4、肩痛

　　起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。

　　“五个小动作让肩周炎“找”不到你

　　搓背

　　1、患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

　　端肩

　　2、端肩锻炼是自治肩周炎的 疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

　　爬墙

　　3、正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

　　划圈

　　4、每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

　　扩胸

　　5、两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下;然后手臂展开，分开双肩，展开时吸气，回收时呼气。

　　“肩周炎治疗宜早不宜迟

　　肩周炎在疾病初期疼痛轻、范围小，一般表现为肩膀某个部位阵发性疼痛，这时采用相应的治疗手段，短期内即可恢复，患者痛苦也会减少。如果贻误治疗时机，随着时间推移，疾病发展，慢慢可发展为大范围的疼痛，会导致患者夜晚难以入睡，尤其是在天气寒冷的季节，受冷风刺激就会使病患处又凉又痛，日常生活和工作都会受到极大影响。

　　因此，蒙兴文主任提醒肩周炎患者，肩周炎的治疗宜早不宜迟，应在疾病早期就选择正规医院系统治疗，拖延越久，不仅增加了治疗难度，而且治疗效果也会相对较差。

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