秋高气爽时_预防骨质疏松正当时_成都风湿病医院

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　骨质疏松症是一种系统性骨病， 其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，简单来说就是像桥墩出现空洞破溃一样，随时有垮塌的风险。所幸的是，骨质疏松虽然可怕，但它是一种可防可治的疾病。

　　一、保证营养充足

　　营养不良是骨质疏松的重要原因之一，因为骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。所以，合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预防骨质疏松很有效的方法。

　　二、亲近阳光

　　维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用，但天然食物中维生素D含量很低，根本满足不了人体的需求，而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D，弥补这一不足，因此多亲近阳光有助于合成维生素D，促进钙质吸收和利用。

　　不过晒太阳也有技巧，盲目暴晒不仅会晒伤，还会增加患皮肤癌的可能性。蒙兴文主任推荐大家把每天晒太阳的时间安排在早上6到10点和傍晚4到5点之间，此时阳光柔和适宜，正好让皮肤和太阳来个亲密接触。

　　三、多运动

　　生命在于运动，适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平，并且运动能给予骨骼适当的压力，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度。相反，人在缺乏运动时，体内的钙质会渐渐流失，骨骼强度也会随之降低。

　　但是需要提醒大家注意的是，在运动时要尽量避免出现骨折的意外。选择适合的运动方式很重要，比如跳舞、散步、慢跑、爬山、踢球等，这些运动都是身体的纵轴在给骨骼压力，不易造成骨折的情况出现。

　　四、纠正不良生活习惯

　　骨质疏松的形成和一些不良生活习惯也脱不了关系，因此，要想预防骨质疏松，生活中大家也要注意纠正这些坏毛病。

　　吸烟

　　吸烟不仅影响肠道对钙质的吸收，还会直接促进骨骼中的骨质流失，导致骨质疏松。

　　酗酒

　　过量酒精会通过损伤肝脏，间接影响维生素D在体内的合成;还可影响体内其他激素的合成，间接引起骨质疏松。

　　咖啡因

　　过多过量饮用咖啡、浓茶、可口可乐等，会摄入过量的咖啡因，增加钙的排泄，形成骨质疏松。

　　蒙兴文主任提醒：骨质疏松不只是中老年人的专利，年轻人出现骨质疏松的几率也很大，所以大家应尽早并长期做好预防工作。如果出现骨质疏松情况要及时到正规医院就诊治疗，骨质疏松越早治疗效果越好，否则一旦造成了骨骼结构破坏将难以逆转。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】