成都风湿病医院怎么样_半月板受过伤_健身什么运动比较好
核心提示:首先,要看你半月板损伤的程度, 如果半月板损伤是三度损伤,尽早做关节镜手术,因为对于这种情况的半月板损伤,一般自己很难愈合,是需要通过关节镜微创手术干预的。一般情况下,关节镜手术后3个月以后可以恢复正常的运动,当然具体个人恢复情况并不一定一样。
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首先,要看你半月板损伤的程度, 如果半月板损伤是三度损伤,尽早做手术,因为对于这种情况的半月板损伤,一般自己很难愈合,是需要通过关节镜微创手术干预的。一般情况下,关节镜手术后3个月以后可以恢复正常的运动,当然具体个人恢复情况并不一定一样。
如果半月板损伤不是很严重,1,2度,主要是半月板变性引起的这种,只要膝关节没有任何疼痛,那说明问题不大,那你可以做几乎所有的运动,只要运动以后不会引起膝关节疼痛,都可以做,比如说走路或者慢跑,甚至打球,当然 好的运动就是游泳,因为游泳是非负重,不伤膝关节。
如果半月板损伤1到2度,同时伴有膝关节的疼痛,那建议尽量不要做负重的运动,包括走路或者跑步都不行,你可以做一些非负重的力量训练,比如坐在那边举哑铃,俯卧撑、卧推杠铃、仰卧起坐等等。当然 好的运动还是游泳。但是有时候游泳过度也会导致半月板损伤的加重,所以建议游泳的时候尽量不要太用力,尤其是蛙泳操后蹬的时候不要太用力。
当然半月板损伤,如果膝关节长期疼痛的话,我建议还是,结合医生的体格检查, 好复查磁共振,如果磁共振显示3度损伤,我建议你尽快手术。因为如果半月板三度损伤,你要恢复运动,只有手术。
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