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成都治疗风湿医院

2017-09-20 16:53:57成都风湿医院

核心提示:26岁的女孩小李近几周感觉手不太舒服,左手拇指开始发木,早上刚起床还会觉得拇指活动有些困难,手背还会隐隐作痛。到医院就诊时,医生告诉她,这一切的罪魁祸首是“手机”,她患上了腱鞘炎。

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  26岁的女孩小李近几周感觉手不太舒服,左手拇指开始发木,早上刚起床还会觉得拇指活动有些困难,手背还会隐隐作痛。到医院就诊时,医生告诉她,这一切的罪魁祸首是“手机”,她患上了腱鞘炎。

  过度用手机、电脑易患“腱鞘炎”

  陈建春主任说,随着电脑和手机的普及,使用此类电子设备工作、学习和娱乐的人越来越多。但长期应用时,如手反复以同一姿势操作则会造成腱鞘炎,给我们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部分,而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构,将肌腱固定在骨膜上防止肌腱弹起或向两侧滑移,肌腱长期在此过度摩擦即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症、肿胀,这情况便称为腱鞘炎。若不治疗,便有可能发展成永 久性活动不便。

  使用手机过度,或者不注意方法和调理保健,会增加患拇指腱鞘炎的风险,尤其是大屏手机更会增加手部负重。

  陈建春主任介绍说,过去易患腱鞘炎的人群主要是厨工、器乐演奏家、运动员等,因为他们的共同点都是手腕、手指等关节反复使用,容易导致劳损外伤。现在,腱鞘炎却慢慢盯上了长时间操作电脑和手机的人群,如打字员,程序员、新媒体从业者等,因此也有“鼠标手”“键盘手”之称。需要注意的是,产妇如果抱孩子姿势不正确,包括老人长期固定姿势做家务都会有患上腱鞘炎的风险。

  腱鞘炎重在预防

  为了减少腱鞘炎给患者带来的痛苦,预防十分关键。

  一是要保持正确姿势。工作时要保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

  二是持续工作和玩手机时间不宜太长。结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

  三是冬天洗衣服时 好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  四是对于长期使用电脑办公的人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕需能触及实物,不要悬空。

  五是适时做手保健操,效缓解手部的酸痛。加强手部运动也能强化肌腱和韧带。

  六是感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

  一起来做手保健操吧!

  1、握拳

  握拳是简单有效的手部锻炼方式。关键在于握拳的动作要慢,完成握拳动作后,同样慢慢张开,直至手指伸直。双手各做10次即可。

  2、屈指

  从食指到尾指,逐一向手掌弯曲,并保持数秒,然后慢慢伸直。这个动作可以锻炼每一根手指。

  3、拇指内收

  拇指的运动方向跟其余四指有所区别,需要内收,尽量尝试触碰到尾指。保持这一动作数秒,然后放松。

  4、握空拳

  四指指尖与拇指相连,形成英文字母O型,尽可能做到圆,保持数秒后放松。如果手指经常僵硬,每天可做这个动作数次,感觉疼痛时亦可做。

  5、直角四指内收

  将手掌垂直放在桌面,小指支撑,四指慢慢内收但不握拳,指关节尽量形成直角,指尖触碰到手掌底部。

  6、伸展

  掌心朝下放在桌面,五只手指尽量张开,保持数秒,然后放松。这个动作对于舒缓紧张的手部肌肉特别有效。

  7、翘指

  掌心朝下放在桌面,从拇指到小指,逐一向上抬升,尽可能达到 高,保持数秒,缓慢回到原位。

  8、爪型

  四指上两个关节弯曲,尝试用指尖触碰手指根部。就像张牙舞爪时做出的爪子形状,保持30秒后放松。

  9、按压手腕

  手腕也需要适时活动。一只手臂向前伸直,另一只手握住其手腕部位轻轻向下按压,直至伸直的前臂有被拉伸的感觉。保持数秒后放松,换另一只手。

  10、撑皮筋

  这是唯 一需要小道具的一个运动。将一根皮筋套在五根手指上,然后尽量张开,这个动作可以锻炼五指肌肉。

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