成都看强制哪家医院好 腰椎间盘突出适合那些锻炼

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　　患腰椎间盘突出很多年了，想知道腰椎间盘突出的患者适合什么运动，平时比较喜欢游泳爬山慢跑，不知道是否可以继续这几项运动，对以后会不会有什么影响。下面跟陈建春主任一起看一下腰椎间突出适合什么运动，怎么治疗效果好！

　　一些运动不适合腰椎间盘突出患者。腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。

　　腰椎间盘突出患者是需要进行锻炼的，这样可以加强腰背肌肉力量，以保护腰椎稳定性，防止腰椎间盘突出病情出现恶化。所以腰椎间盘突出的锻炼一定要讲究科学性，不可盲目，以免起到反效果。此外，腰椎间盘突出患者一定要坚持正确的锻炼，不要刚缓解一点，就停止锻炼，这样很容易引起病情的反复。

　　腰椎间盘突出的锻炼方式应正确

　　腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息！

　　上了年纪行动不方便的中老年患者该怎么有效的锻炼治疗呢，一般腰椎间盘突出患者选择保守治疗的方式，可以通过中药外贴的方式，利用中药中的有效成分，有效的消除内部炎症，消除疼痛 。锻炼只是腰椎间盘突出的辅助治疗的方式，也是后期康复重要阶段，可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼，

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