午睡趴桌族频频睡出颈椎病怎么办
核心提示: 在上班族中流传着这样一句话:中午不睡,下午崩溃。进入夏季后,午睡对于很多人来说是至关重要的。午睡好了,整个下午都能以饱满的精神投入到工作中去。但是很多上班族因中午不能回家,大多趴在办公桌上头枕着手臂休息。这种以手代枕休息的方式,其实很痛苦,睡醒后不仅双腿酸麻、眼球发胀,时间长了颈椎腰椎毛病都来了。
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
在上班族中流传着这样一句话:中午不睡,下午崩溃。进入夏季后,午睡对于很多人来说是至关重要的。午睡好了,整个下午都能以饱满的精神投入到工作中去。但是很多上班族因中午不能回家,大多趴在办公桌上头枕着手臂休息。这种以手代枕休息的方式,其实很痛苦,睡醒后不仅双腿酸麻、眼球发胀,时间长了颈椎腰椎毛病都来了。
睡觉方式不适宜易引发颈椎病
午休时间趴在桌上子眯一会儿,是众多上班一族的常态,但是这种姿势使颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。在睡眠状态下的人们都处于完全放松的状态,各种机能都进入了暂时的休整状态,不良的姿势会加重颈椎病的受累情况,使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳,诱发颈椎病。
另外,可躺着午睡的人也可能因为睡姿不当患上颈椎病。就平时睡觉来说,过低和过高的枕头都不利颈椎。许多有颈椎病的患者认为,不睡枕头或者是睡很低枕头这样可以缓解颈椎病,其实过低的枕头甚至不用枕头,会使人在睡眠时长时间保持抬头的状态,对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的,然而,如果连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。同样,枕头过高,会打破颈椎正常的弧度,长此以往会加重颈椎疾病。
如何午睡才能避免颈椎损伤?
为避免发生颈腰椎病,如果实在需要午睡,睡时 好在桌上垫一个软枕或调低椅子高度,减少上身下伏幅度,而且不宜久睡。此外,也可训练坐着睡,坐睡比趴睡好, 好选择一张高背椅,带上U型护颈枕,让颈椎有所依靠。
有条件平躺午睡的人要注意的是,枕头不枕在头下面,而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的,要将枕头的形状稍加整理,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字,突起部分的高度相当于自己拳头的高度,这样枕上去就能减轻颈椎负担。
办公室白领因为坐姿睡姿不当,更受颈椎病“亲睐”,除了做好预防措施外,还要留意颈椎是否有异常症状,发现颈椎疼痛僵硬等症状后,一定要及时到医院检查是否是患上了颈椎病。颈椎病病情发展快,对人体的危害也很大,轻则引起颈椎肿胀疼痛,重则出现多种并发症,患者要引起重视。
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