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成都治痛风关节炎医院 运动可以预防痛风发作

2017-09-06 14:56:19成都风湿医院

核心提示: 痛风患者坚持锻炼可以减轻体重,加速体内尿酸排除,降低痛风发作的几率。但是痛风运动不当可能适得其反,加重痛风病情。究竟痛风患者如何运动才是安全健康的呢?不妨来详细了解下。

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  痛风患者坚持锻炼可以减轻体重,加速体内尿酸排除,降低痛风发作的几率。但是痛风运动不当可能适得其反,加重痛风病情。究竟痛风患者如何运动才是安全健康的呢?不妨来详细了解下。

  痛风患者运动持续时间和间隔时间

  如果在很长时间内极少运动或根本不运动时开始锻炼,那么宜坚持每次锻炼5分钟,每日锻炼多次,累计时间至少30分钟。例如,每日可以快走或上下楼梯3次,每次10分钟,也可以每日进行2次,每次15分钟。

  每日锻炼不足15分钟不太可能改善你的健康情况,应将每次连续的运动时间逐渐增加至20~60分钟,每周锻炼3~5次。20~60分钟运动时间并不包括锻炼前的热身活动和锻炼后的整理活动。

  热身活动可以缓慢加快心率,增加肌肉产热,预防损伤。整理活动可以降低心率,减慢呼吸。每次锻炼前应进行5~10分钟的热身活动,锻炼后应进行5~10分钟的整理活动,在进行热身活动或整理活动时,可以轻柔地舒展四肢散步或缓慢骑车。

  哪种简单的运动可以降尿酸

  散步这种简单运动可以降尿酸。许多经常散步的痛风患者都有亲身体会:如此简单的活动却有令人惊喜的功效!的确,散步是一项非常好的运动,简单方便,效果肯定,所以我们向所有痛风患者推荐这种活动方式。

  1小时的散步大约可以消耗83KJ的热量,假如你不增加进食总量,那么每天散步1小时,坚持2周半,你就约减掉453g的体重。因此,希望你步行去购物中心,步行去超级市场等。散步对于肌肉和关节来说是“小菜一碟”,也很少会导致不良反应,这样就更有助于你控制体重和降低尿酸。

  痛风患者运动疗法的禁忌

  运动疗法对轻中度的痛风患者,尤以成年人肥胖型患者为适合。经饮食控制和药物治疗后病情控制或好转的痛风患者,正在口服降尿酸药时,亦可采用运动疗法。

  有结石、动脉硬化、高血压、冠心病等痛风并发症,但病情较轻的患者可进行适度的体育活动,但应根据病情的轻重、耐力情况、运动后的反应等,采用适当的运动方式与运动负荷,如散步、小运动量的卧位或坐位医疗体操等。

  陈建春主任提醒

  每位痛风患者的病情和身体状况都有所差异,因此在运动的时候运动强度和时间也有所差异, 好能在专业医生指导下进行。另外,要想达到避免痛风发作的目的,还要将专业治疗和辅助运动结合起来。

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