夏季预防痛风需做管住嘴迈开腿

夏季预防痛风需做迈开腿、多喝水、调整饮食、适当运动等措施。痛风是一种代谢性疾病，常由于高嘌呤饮食、遗传、饮酒、熬夜等因素导致，可出现关节部位红肿、疼痛等症状。

1、做迈开腿：在夏天高温的时候，可以通过开空调或风扇，降低室内温度，避免身体大量出汗，导致身体内的水分流失，尿酸排泄减少，导致体内的尿酸含量升高，引发痛风。因此在夏季预防痛风需做迈开腿，当温度下降时及时加减衣物，避免受凉;

2、多喝水：夏季人体新陈代谢速度较快，通过多喝水，促进尿酸排泄，可预防痛风发作，同时建议每日饮水量在2000ml以上;

3、调整饮食：饮食上需注意调整，少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，豆制品含有丰富的嘌呤，也要少吃，啤酒、白酒、高碳酸饮料等也要少喝。此外，平时可以多吃碱性食物，比如马齿菜、油菜、白菜等，能够碱化尿液，提高尿液中尿酸的溶解度，增加尿酸排出量，预防痛风;

4、适当运动：在日常生活中，适当运动能够提高机体免疫力，促进新陈代谢，帮助体内的尿酸排出，预防痛风发作。

此外，预防痛风还需注意规律作息，保持良好的心态，避免精神过度紧张、焦虑。在夏季还要注意不要过量饮酒或喝浓茶、咖啡，以免对身体产生刺激，加重痛风症状。如果患有痛风，建议到医院风湿免疫科就诊，通过血尿酸测定、尿尿酸测定等明确病情，在医生指导下使用秋水仙碱等药物治疗，并注意调整饮食，避免暴饮暴食，有利于病情控制。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】