当前标签:沙包
相关标签:抛沙包沙包颈肩痛颈椎病
  • 教你生活中保护腰部的五种方法 2011-8-12男性

    腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位,如久坐、长期从事弯腰工作;或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计,中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器官一样,“腰”其实也有自己的“年龄”。要知道自己的腰龄是否超标,可以参考以下四种情况。如果有一项经常发生,说明你的腰椎开始衰老,最好到医院进行检查。这四种情况包括:一是,腰疼时轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了;二是,熟睡一夜后腰...

    查看全文>> 标签:腰部保护男人
  • 80后经典孩童游戏可以有效预防腰椎病 2011-3-12骨科

    除了可以选择较为专业的健身方式之外,古老而充满童趣的游戏也是健身的一种选择哦。比如丢沙包、跳房子、掷纸飞机等游戏有助于腰部的锻炼,闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉,经常游戏可以有效地预防腰椎病、鼠标手等

    查看全文>> 标签:下肢静脉曲张腰椎病鼠标手预防保健
  • 六大妙招 快速瘦小腿 2010-4-26减肥

    想要更快速的瘦小腿,不妨试试下面的六大高招。(#画中画广告#)一,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔! 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上,突然椅子被拿走,还保持原来姿势,请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势,双脚交叉的情景。这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因无法在空中做,所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体...

    查看全文>> 标签:快速瘦小腿瘦小腿方法瘦小腿瘦腿
  • 老人新型健身运动——“臂跑” 2010-4-2老人

    最近,国外运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法――臂跑。顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制,也无受伤的危险 ,故尤其适合老年人进行锻炼。(#画中画广告#) 臂跑有以下4个基本动作:1、单车手:仰卧,手臂向上伸直,用手模拟脚蹬车一样的动作,做1~2分钟。2、飞翔:站立,两臂向身体两侧平伸,慢慢扇动手臂,进行鸟拍...

    查看全文>> 标签:老人便秘老人睡眠老人健康
  • 抛沙包缓解颈肩痛 2009-3-17骨科

    我年过五十,最近一两年颈肩部总是酸痛,经过检查,没有发现器质性病变。我利用中午休息时间,练习抛沙包,大大缓解了颈肩痛。

    查看全文>> 标签:抛沙包颈椎病预防保健
  • 友情有没有七年之痒? 2009-1-22心理

    “七年之痒”是一个外来词,大意是说事情发展到第七年就会出现许多人无能为力解决的问题。这个词用得最多的是用来形容婚姻———从恋爱到结婚,开头一段是兴奋的,生活有无数的计划和憧憬,然而朝夕相处下来,感情日趋平淡,更糟糕的是在对方身上发现越来越多的缺点,无可容忍,产生疲惫和倦怠,情感生活进入“瓶颈”期,不知道如何发展下去。(#画中画广告#) 我不知道友情是不是也如此?从小到大,我的朋友换了一拨又一拨,或...

    查看全文>> 标签:友情七年之痒心灵鸡汤
  • 我们还敢支持国产奶粉吗? 2008-9-18育儿

    现在虽然物质发达,但小朋友远没有我们当年幸福,没有跳皮筋、没有跳房子、没有扔沙包、没有爬树挖蚯蚓,少了太多太多的乐趣,同时却多了太多太多致命的陷阱。

    查看全文>> 标签:母婴食品奶粉育儿喂养
  • 红豆沙包的制作(图) 2007-11-12饮食

    (#画中画广告#) 选料面粉1000克,红豆沙馅心600克,鲜酵母15克,糖板油丁100克。制法1.将鲜酵母加温水搅,调成糊状,倒入面粉,再加水拌和揉透,静置2小时。2.将面团搓条,摘成坯子,再揿成中间厚、周转薄的圆形皮子,将红豆沙馅心包在皮子内同时放一小块糖板油丁。3.沙包上笼后搁置23分钟,用旺火沸水蒸一刻钟左右即可。(责任编辑:曾慧)

    查看全文>> 标签:豆沙包面食
  • 手臂常做的“假装运动” 2007-11-6老人

    老年人平时要多活动手臂,以带动两手和胳膊的血液循环,延缓手臂肌肉的衰老。锻炼时可以常做几个“假装运动”。 (#画中画广告#)假装运球:早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,双手手掌伸直,手指交叉,两只胳膊成波浪式起伏,好像让健身球在手臂上运动,这样能促进血液循环,此动作可做1~2分钟。假装转脚蹬:平躺仰卧,手臂向上伸直,好像用手去转动单车的踏脚一样活动,可做1~2分钟。假装飞翔:...

    查看全文>> 标签:手臂健康运动
  • 适宜老人的温和运动-臂跑 2007-10-16老人

    最近,国外运动医学学会向世人推荐了一种新型运动方法——臂跑。顾名思义,臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明,臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制,也无受伤的危险 ,故尤其适合老年人进行锻炼。 (#画中画广告#)臂跑有以下4个基本动作: 1、单车手:仰卧,手臂向上伸直,用手模拟脚蹬车一样的动作,做1~2分钟。 2、飞翔:站立,两臂向身体两侧平伸,慢慢扇动手臂,进行...

    查看全文>> 标签:臂跑健身健康
首页上一页12下一页尾页
39健康网 - 中国第一健康门户网站 Copyright © 2000-2011 未经授权请勿转载 | 联系我们