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  • 借助外界环境促进自身成长 2011-5-21育儿

    他的房间布置非常适合他本身的条件,当他轻轻打开门的时候,门的扶手大小恰好能为他的手所握住;挂衣物的衣钩就在他用手能够得着的地方;房间所放的椅子,其重量正好适合他的臂力。

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  • 新知:俯卧撑的多种锻炼形式 2011-4-14男性

    窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。(#画中画广告#)一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同,只是双手间距较窄,并以双拳作为支撑点,拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力,而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意,所选...

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  • 花样俯卧撑塑造强健肌肉男 2011-3-22男性

    一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。(#画中画广告#)二、手法、脚法变化:手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式,从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑,就是用全手掌撑地;拳撑,就是用握拳的形式...

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  • 热门职业引发的热门疾病 2010-12-25男性

    it一族、教师、新闻记者等都是年轻人向往的职业,这个群体正在逐渐扩大。然而,这些行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提醒人们,这些病大多数是由于平时不注意,粗心引起的。因此,预防这些疾病要从日常做起,必须引起重视的是,多数“职业病”是可防不可治的。(#画中画广告#)it一族关键词:鼠标手 手机肘 键盘腕 屏幕脸问题1鼠标手1 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70°~80°,...

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  • 看世界各国首脑们的养生秘笈 2010-10-31保健

    奥巴马,“吃”出完美身材美国总统奥巴马拥有一副像詹姆斯·邦德一样健美的身材:身高187厘米,体重在77—81公斤之间,腰围83厘米(二尺五)。是什么让他拥有这样完美的身材呢?据了解,奥巴马的食谱中肉类食物不多,但他对生鱼片情有独钟;蔬菜中奥巴马比较喜欢菠菜和西蓝花;他喜欢吃的零食是富含维生素的坚果,比如无油的烤花生、杏仁和开心果。此外,奥巴马与垃圾食品始终保持着距离,他对冰淇淋等冷饮和蛋...

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  • 如何让你的阴道更紧缩? 2010-9-9女性

    别以为走t型台是时装模特的专利,对于普通人来说,它不仅是塑身秘籍,更有着增强性功能的作用。(#画中画广告#)t型台步,俗称“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。因此,把t型台步称为“健美步”一点也不过分。中医科学认为,人体会阴部有个会阴穴,男子位于阴囊与肛门之间,女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之...

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  • 八式俯卧撑练就完美男人 2010-8-23男性

    窄距俯卧撑锻炼臂力,宽距俯卧撑锻炼胸大肌,俯卧撑至少有8种练习方式:

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  • 运动多“附件”易出意外 2010-8-2育儿

    前几年的北京冬天,学生时兴围长围巾。有的在脖子上围上两三圈,围巾还能拖地。一天,张同学骑车带着李同学外出。李同学围着姐姐给织的长围巾,坐在自行车的后车架上,觉得很美,很潇洒。他把围巾在脖子上围了两圈,围巾还那么长,那么飘逸。骑着骑着前边的张同学觉得车子怎么突然难蹬起来,李同学也不说不笑了,下车一看,只见李同学正用双手死死地扒着脖子上的围巾,脸都憋红了。原来长长的围巾卷进了后车轮的车条里,当然是越蹬...

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  • 孕妈妈可以吃葡萄吗? 2010-7-26育儿

    导读:孕妇可以吃葡萄吗?葡萄对于孕妇来说,具有什么独特的功效?有人说葡萄可以安胎,它的神功妙用出自什么原因?(#画中画广告#)孕妇可以吃葡萄吗?晶莹甘美的葡萄大量上市了。孕妇是可以吃葡萄的,而且葡萄对孕妇有安胎功效。葡萄作为药物用于治病,历代医家均有论述,谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症,对孕妇还有安胎之效。加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄的神功妙...

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  • 你适合做什么球类运动减肥 2010-6-25减肥

    网球是训练肌肉耐力的运动,对于体格不甚强健的人来说,同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说,网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。

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