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科普丨新型肺炎蔓延,如何有效增强免疫力抵抗病毒

2020-02-03 11:02:55北京中科白癜风医院

核心提示:近日,新型冠状病毒蔓延至全国多数地区,给人们正常生产、生活带来严重威胁。面对本次疫情,我们除了提高疾病认知、做好防护、避免聚会和外出等,首要办法是提高自身免疫力。

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  近日,新型冠状病毒蔓延至全国多数地区,给人们正常生产、生活带来严重威胁。面对本次疫情,我们除了提高疾病认知、做好防护、避免聚会和外出等,首要办法是提高自身免疫力。

  就像古人所言:“正气存内,邪不可干”!那么,患者朋友该从哪几方面入手,增强免疫力呢?

  1、规律、均衡饮食,保持适当的体力活动

  节假日期间,应当保持正常生活饮食规律。均衡饮食要做到餐餐有主食,餐餐有蛋白质和蔬菜,尽量注意少盐少油,清淡为主。

  在家中不建议长时间卧床或久坐,缺乏体力活动会导致食欲下降,代谢减缓,肌肉减少等后果,减低机体抵抗力。

  2、充足能量摄入

  为了保证充足的能量摄入,建议每人每日应摄入250,400g主食。主食应当注意增加全谷物和和杂豆类的食物,如烹调主食时,将大米与杂粮以及杂豆混合烹煮使用,能提升主食营养价值。

  3、适量的优质蛋白质

  蛋白质是机体细胞增殖更新、修复的重要原料,免疫分子也由蛋白质构成,因此抵抗病毒的免疫系统发挥作用时,蛋白质起着重要的作用。烹饪上以清蒸或炖煮为主,避免过分油腻给肠胃带来负担。

  4、充足的水分

  冬季气候干燥,人体容易缺水,机体缺乏水分时抵抗力就会下降,因此有意识的补充水分非常重要。成人每天建议喝1500,2000ml水,小孩每天喝水1000,1500ml。要少量多次补充,充足的水分能够润滑呼吸道,从而提高抵抗病毒的能力。

  5、充足的维生素及矿物质

  每餐食用新鲜蔬菜、水果能保证大部分水溶性维生素及矿物质充足供应。若物资无法满足,口服维生素片也可以在过渡期使用。

  6、及时释放压力

  精神压力过大,会导致身体抗体水平下降,使抵抗力大大降低。学会舒缓压力,将压力宣泄出来,能帮助缓解病情。

  7、保持睡眠充足

  睡眠不足会直接导致免疫力下降,降低抗病毒能力。患者朋友保持睡眠充足是维持健康首要基本的准则。

  提示:春季即将到来,患者朋友面临白斑扩散和复发问题亦刻不容缓,应做好有效治疗和防护措施,给白斑上一把锁。同时,还应增强免疫力,切实做好卫生防护,注意保持室内环境卫生和空气流通,避免到空气不流通或人流密集公众场合活动。

文章来源:科普丨新型肺炎蔓延,如何有效增强免疫力抵抗病毒

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