日常当中吃什么补黑色素较快
核心提示:黑色素是皮肤黑色素细胞所产生的黑色或棕色生物色素,可以保护皮肤免受紫外线的损害,也可以参与各种腺体的分泌,是人体较为重要的的储存原料。日常当中可以通过吃食物或者药物补充黑色素,较为快速。
黑色素是皮肤黑色素细胞所产生的黑色或棕色生物色素,可以保护皮肤免受紫外线的损害,也可以参与各种腺体的分泌,是人体较为重要的的储存原料。日常当中可以通过吃食物或者药物补充黑色素,较为快速。
一、食物:
1、谷物类:如小麦、大米、黑米、燕麦、芝麻、花生等,此类食物中含有大量的黑色素,同时含有多种维生素,如维生素B2、维生素E、维生素C,以及多种微量元素,可以补充机体所需的营养物质,促进黑色素合成;
2、蔬菜类:如菠菜、甜菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、香菇、黄豆、菠菜、香蕉、草莓、猕猴桃等,此类食物中含有较多的铜元素,可以促进黑色素的合成,同时也含有多种维生素,可以促进新陈代谢,间接补充黑色素;
3、肉蛋类:如牛肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,此类食物中也含有较多的黑色素,可以间接补充黑色素;
4、水果类:如桑葚、猕猴桃、葡萄、黑枣、香蕉、樱桃、草莓等,此类水果中含有较多的维生素C,可以促进身体代谢,并且含有较多的花青素,也可以补充黑色素。
二、药物:
如维生素E软胶囊、复方氨肽素片、氨甲环酸片等,此类药物中含有的维生素E可以促进黑色素代谢,从而补充黑色素。
建议在医生的指导下吃上述食物或者药物,以补充黑色素,但是不建议盲目使用药物,以免出现身体不适症状,如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等,建议及时去医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
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