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疫情持续严重!北京天伦医院给备孕妈妈一些贴心话!

2020-03-01 14:04:43
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核心提示:2020年的春节假期,对大多数人来说都是相当难忘的一个假期。疫情忽如其来,紧接着不停发展蔓延,大家不得不待在家里,不出门。很多人都第是一次体验长期禁足在家的滋味。但反过来想想,这对于平时工作忙的家庭而言,这正是备孕的好时机。北京天伦医院,北京天伦不孕不育医院

  2020年的春节假期,对大多数人来说都是相当难忘的一个假期。

  疫情忽如其来,紧接着不停发展蔓延,大家不得不待在家里,不出门。很多人都是首 一次体验长期禁足在家的滋味。

  但反过来想想,这对于平时工作忙的家庭而言,这正是备孕的好时机。

  备孕技术篇:如何提高怀孕的成功率

  北京天伦不孕不育的专家为正在备孕的家庭分享一些备孕“技术”方面的问题。

  大家都知道在女性排卵期间OOXX怀孕的几率是比较高的。

  那么怎么才能知道自己排卵大概是在什么时候呢?

  排卵期一般是在下次月经来之前的14天左右,对于月经周期规律(26到32天)的女性来说,就可以通过推测下次月经来临的日期倒数14天来推测排卵日。

  当然备孕妈妈们除了自己计算日期之外,还可以使用一些工具来帮助预测排卵期,比较常用的是排卵试纸和基础体温预测法。这里我们也给大家简单介绍一下:

  排卵试纸的蕞佳使用时间是月经来潮的第十天开始使用,每天用排卵试纸测一次,在早上10点到晚上8点之间使用。如果发现黄体生成激素分泌量在逐渐增加,就要加快测的频率,蕞好每隔4小时测一次,尽量测到强阳。

  排卵一般发生在强阳转弱的时候,所以要抓住强阳转弱的瞬间。如果发现转弱的速度很快,说明卵子要破壳而出了,通常在24小时之内一定排卵。排卵试纸强阳转弱后需要继续测排卵试纸,不要怕浪费,一直测到阴性为止。

  基础体温女性的月经周期可以被排卵日分为前后两个时期,排卵前称为滤泡期,滤泡期时间长短不定;排卵后称为黄体期,黄体期一般为14天,也可能会缩短或延长一到两天。

  在排卵后的壹天,女性进入黄体期,此时卵巢形成黄体并分泌出黄体素,这会使得人的平均体温上升大约0.6℃。正常情况下,整个黄体期都会持续高体温,黄体期14天过后开始来下次月经,此时黄体萎缩并停止分泌黄体素,体温就会回到原来的水平。

  备孕心情篇:当前疫情爆发会影响你备孕吗?

  如果打算备孕的朋友们,我们就要学会放松心情,毕竟紧张的心理状态,真的会把宝宝拒之门外的~

  一、觉察情绪,理解并接纳情绪

  适当的焦虑、恐惧等负面情绪,确实有助于我们提高对疫情的警惕,我们不用压抑或者否认负面情绪。负面信息那么多,引起负面情绪太正常了。但负面情绪过载就要引起重视,正面它,理解它,保护自己。

  二、减少信息输入

  关注官方信息,比如人民日报。少看各种微信群、朋友圈流通的未经证实的谣言、负面新闻。不信谣,不传谣,防止被居心不良的人利用,避免徒增焦虑。

  三、放下手机,正常作息

  放下手机,多关注自己当下的生活,平凡的日常琐碎也会给予我们前行的力量。照顾好了自己,以后需要时我们才有更多的能力去帮助更多。

  四、减少自责,娱乐不可耻

  适度的娱乐可以帮助缓解情绪,帮助我们脱离大量的恐慌和焦虑。运动、冥想等活动也可以让我们的情绪得到缓解。

  五、积极的心理暗示

  凡事不要只往坏处看,保持对未来的憧憬,不论此多么艰难,也不要忽略在我们身边的美好事物。每天要有积极的心态,当看到不乐观的结果时,一定要告诉自己,这个灾难会马上过去,国家一定会控制住这个问题,我们一定会成功战胜这个病毒!

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