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如何走出“越想怀孕越难怀孕”的困境?#北京天伦不孕不育医院#

2020-01-07 09:24:25
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核心提示:受“传宗接代”的传统认知的影响,不孕症给人们带来了巨大的精神压力。不孕症患者常常陷于悲伤、抑郁、焦虑等等情感困惑中,并因不孕而受到歧视。那焦虑的情绪是如何产生的?女性该如何克服因为不孕而产生的不良情绪呢?下面一起来看一下北京天伦不孕不育专家

  如何走出“越想怀孕越难怀孕”的困境?

  人经常处于被情绪控制的状态,心情紧张的时候,往往做事也不顺,心情好的时候,做什么事都会简单的顺风顺水。

  备孕怀孕也是如此!

  越来越多的研究表明不孕的女性心理健康是影响自然受孕成功的重要因素。

  受“传宗接代”的传统认知的影响,不孕症给人们带来了巨大的精神压力。不孕症患者常常陷于悲伤、抑郁、焦虑等等情感困惑中,并因不孕而受到歧视。

  那焦虑的情绪是如何产生的?女性该如何克服因为不孕而产生的不良情绪呢?下面一起来看一下北京天伦不孕不育专家的详细介绍。

  焦虑是如何影响受孕的?

  我们都知道调节女性生育功能蕞主要的物质是由大脑分泌的,那就是GnRH,而长期的焦虑,精神多度紧张常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加,而这些物质的增加会抑制GnRH释放,从而引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵,就会形成“越想怀孕越难怀孕”的困境。

  另一方面,不孕本身带来的巨大的心理压力,再加上家庭、外部环境的压力,往往使女性越加焦躁紧张。在此状况情况下,女性如果不主动排解压力,而仅消极应对,焦虑、抑郁的情绪会通过上述机制影响排卵和或导致不孕,如此长此以往,将形成一个恶性循环。此时,建议患者到医院就诊,寻求医生的帮助。

  对于因心理因素造成不孕的女性,主要依靠心理治疗。这需要夫妇双方、家人和医生多方努力,必要时可以通过心理咨询、进行心理疏导,等方式调整心态,缓解不良情绪的影响。

  对抗焦虑的建议

  1.要正确认知不孕,了解备孕相关知识,科学备孕,了解影响受孕的各个环节,寻求医生的帮助。

  2.作息规律,睡眠充足,控制情绪,培养健康的生活方式,适当的运动。做一些自己喜欢的事,转移自己的注意力,比如培养新的爱好,旅游、画画、听音乐、阅读等等。多和医生或者朋友交流,把自己的担心说出来会达到意想不到的效果。避免高脂、高糖、高盐、含咖啡的食品,这些食品会加重焦虑情绪。

  3. 好孕优生,有三条标准,夫妇双方身体情况、智力水平、以及情绪影响。情绪影响常被忽略,为了宝宝,积极应对不良情绪,赶走焦虑,享受备孕过程,在开心的环境下迎接宝宝来临。

  4. 积极排解压力。怀孕是夫妇双方的事情,不能一味的地相互猜测、埋怨、指责,要相互体谅、分担和理解。家庭其他成员应给予关怀、宽慰,尤其是父母不要过多催促,要积极排解小夫妇的压力。

  健康的心理状态与受孕是彼此相依的,不可分割的。因此,如何保持情绪稳定,摄养心身,是防止不孕症发生的重要前提。因情绪不好而不孕的夫妇,应互相体贴、谅解,经常保持乐观情绪,切勿陷入火药味甚浓的“家庭内战”之中。

  北京天伦不孕不育专家提示:正确认识计划怀孕,孕妈妈们应该了解,不是做好准备就一定能顺利怀孕的,建议未避孕一年不孕的应做全面检查,接受医生生育指导。

  总之,女性孕前要做好充分准备,保持愉悦的心情、轻松的状态,对怀孕是非常重要的,切莫着急、紧张,否则欲速则不达。

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