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北京天健医院朱世杰主任:治不如防!这些预防各种癌症的小妙招知多少?

2020-01-14 15:43:45
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核心提示:据不完全统计,全球的癌症负担正以惊人的速度不断增加,平均每八个死亡的病例当中,就有一个人是死于癌症。但是仅仅靠治疗,并没有办法有效地遏制住癌症危机的蔓延,而预防才是控制癌症具有成本效益的长期战略。

据不完全统计,全球的癌症负担正以惊人的速度不断增加,平均每八个死亡的病例当中,就有一个人是死于癌症。但是仅仅靠治疗,并没有办法有效地遏制住癌症危机的蔓延,而预防才是控制癌症具有成本效益的长期战略。

防肺癌,远离“五气”

肺癌是当今世界范围内引起死亡多的恶性肿瘤之一,85%的患者与吸烟有关。肺癌是一个被“气”出来的病,重点防好“五气”!这“五气”分别为:烟草烟气污染、室外大气污染、厨房油烟污染、装修材料污染、常常爱生闷气。

防胃癌,忌辣忌咸

胃癌主要是“吃出来”的,尤其是过分吃辣、过多食盐,都对胃部伤害很大。吃盐过多会损伤胃黏膜,使胃壁上的细胞萎缩。加工肉制品和腌制类食品等都含较多食盐,制作过程中还会产生大量亚硝酸盐,过多摄入会对肠胃造成损伤,甚至诱发癌前病变。另外,辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜,长期反复刺激,就会造成胃部细胞癌变。

防肝癌,“四不吃”

预防肝癌,在日常饮食上要注意:不吃发霉的食物;不吃或少吃腌菜;不饮酒或少饮酒;动、植物油变质后不宜食用。

防食管癌,别“趁热吃”

食管癌主要是一些饮食习惯导致的,比如“趁热吃”。“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服,但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象,长此以往反复刺激,就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等,诱发癌变。

防肠癌,“一减两加”

预防肠癌首先要做好一减,即减少摄入双高(即高动物蛋白、高脂肪)食物。研究表明,长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。两加,即增加蔬果粗粮和运动,每周3次30分钟以上运动。

防白血病,少染发

白血病俗称“血癌”,是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料,常见的就是染发剂、烫发剂等,或者居住、工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。

防淋巴癌,学会减压

淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大,导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律,使人很劳累,造成人体抵抗力下降,就会诱发淋巴癌。此外,免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因。人体的免疫系统如果出现障碍,很容易导致病毒感染,进而引发淋巴癌。


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