北京治疗耳鸣的好医院
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耳鸣患者有哪些日常保健方法?常见的有三类,具体如下:
一、心理调节
专家介绍说,一个人的心理因素对耳鸣也起到很大的作用。在生活中,精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等都有可能导致耳鸣的加重现象,而耳鸣反过来又会影响患者的心理状态,于是两者相互影响,出现了恶性循环的现象。保持一个轻松乐观的心理状态对耳鸣的缓解是有很大好处的。建议患者朋友平时要学会放松,不要给自己过多的心理压力。
二、行为生活
1、不要使用兴奋剂。由于咖啡因、烟碱和减充血药会加重耳鸣,因此平时尽量少接触。
2、增加背景音。我们知道,音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力,缓解耳鸣的症状。
3、避开噪音。暴露在强噪音下对听力有一定的损害,也可能导致耳鸣。在操作机器时戴耳塞会有帮助。当实在无法避免噪声源时应及时捂住耳朵,避免耳朵受到强噪音的刺激。
三、饮食生活
1、平时要保持良好的饮食习惯,尽量少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物。这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,会引内耳血管病变,由此加速老年人耳鸣、耳聋的出现。
2、对于有活血作用的食物可以多吃一点。专家称,活血化瘀可以扩张血管,改善血液黏稠度,对耳部小血管的正常微循环是十分有利。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
3、注意五种营养素的摄取。
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