肩周炎的预防方法有哪些，肩周炎在日常生活中是一种常见的骨科疾病，近年来患有肩周炎的患者越来越多，该疾病病发初期的时候很容易被患者忽视，疏忽了病情错过了治疗的时机患者不仅倍受痛苦，活动也会受到限制，肩周炎的患者在我们周围更常见。该疾病是一种常见的慢性骨科疾病。这种疾病通常由疲劳，创伤和风寒感染引起，很多人对于肩周炎的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

　　1.运动应该适中，热身应该充足，运动开始时不要用力太大，应该是渐进的，逐渐增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲过程。

　　2.在空调环境中，你应该准备一件衣服或披肩，注意保持肩膀温暖。

　　3.对于很多人来说，肩周炎是一种非常困难的疾病。肩胛骨周围炎的治疗不是因为缺乏治疗，而是因为患者在感到疼痛时不敢运动。每次活动的疼痛意味着局部肌肉被卡住并且松弛。运动量越少，肌肉就越紧密。

　　4.无论是工作还是生活，不要保持姿势超过30分钟，瞧不起头部，背部左侧向右后方，只让肌肉继续工作和休息，不会导致肌肉疲劳，并且受损。

　　5.加强营养，增强体质，提高身体的免疫功能，对于老年人和体弱者，可以注射一类药物，如丙种球蛋白。

　　6.从青年开始，积极参加体育锻炼，坚持不懈，如跑步，医疗体操，广播练习，太极拳，武术，中老年健美操，划船动作，弓箭向前做胸部扩张，肩关节相关功能活动等，均有良好的预防作用运动方法。

　　肩周炎的预防方法有哪些，必须做好肩周炎的预防措施，值得注意的是，肩周炎患者必须及时到专业的骨科医院进行治疗，以保持专业的治疗效果，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！

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