北京哪个医院治骨关节炎好

　　北京哪个医院治骨关节炎好？骨关节炎又称为退行性骨关节病，是常见的关节疾病，特别危害老年人的安康，并给社会带来繁重担负。65岁以上人群中骨关节炎的患病率可达50%以上，而在75岁以上人群中这一数值可达大约85%。随着我国社会人口老龄化的加速，骨关节炎曾经称为社会关注的焦点话题。

　　骨关节炎是什么？

　　浅显的说，骨关节炎是一种关节老花，像牙齿会掉、头发会白一样，关节也会随着年龄的增长而发作退变。这种退变主要表现为关节软骨的退化、磨损，进而发作骨质增生、硬化。正常的关节外表掩盖着一层软骨，随着年龄的增加，关节软骨逐步发作退化、磨损，以至消逝，在X线片上就表现为关节间隙变窄、骨赘、骨质硬化。

　　骨关节炎能否应该限制活动

　　有的人以为，骨关节炎是一种长期的磨损、退行性疾病，因而得了骨关节炎后应当尽量少活动，以至连走路都不敢多走，特别是关节疼痛的患者就更不愿意活动了。这种想法其实是不对的。除了骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需求限制活动外，应当鼓舞其他骨关节患者积极地停止锻炼。恰当的运动不只能避免肌肉萎缩、延缓关节退变的停顿，更重要的是“三高”及心、脑血管等老年斑具有更重要的防治作用。

　　得了骨关节炎应该如何运动？

　　生命在于运动。骨关节患者既要防止高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量

　　1、有益的运动

　　1、关节活动范围锻炼。这是指每天都要停止关节在各种方向上的活动锻炼，并且要努力的使关节撑开，活动到大限度。这是十分重要的，日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。当然，假如有关节疼痛、肿胀，就需求在疼痛可以忍耐的范围内做轻柔的运动。

　　2、肌肉锻炼

　　强壮、有力的肌肉可坚持关节稳定，使活动变得温馨。

　　3、耐力锻炼。

　　耐力锻炼不只有益关节，更重要的是有益心、肺，并能改善肉体状态。在各种耐力的锻炼项目中，走路、水中运动和骑自行车是常见的。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式，没有特殊状况应当鼓舞多走路，除非是有严重的髋、膝、踝关节疾病，关节不稳的患者；水中锻炼如游泳或者温泉特别对生硬、疼痛的关节有益处，由于水的浮力能够减少关节接受的重力，温水中还能够放松肌肉，减少疼痛；骑自行车，特别是骑健身房内的自行车，也是一种很好的锻炼办法，不会给下肢的关节带来太大的压力。

　　2、有害的运动

　　高强度的负重锻炼对关节是不利的，详细包括以下几类

　　1、爬山、爬楼。爬山、爬楼会对膝盖前方的髌骨产生很大的压力，特别是下山或者下楼梯的压力又比向上爬的压力高出2~3倍。因而，关于髌骨关节炎患者，应当尽量防止爬山、爬楼。

　　2、蹲起。有的骨关节炎的患者想经过蹲起锻炼肌力和关节活动度，其实这种锻炼爬山、爬楼相似，也是对膝盖特别是髌骨不利的，会加速髌骨软骨的磨损和损伤。

　　3、拎重物。拎或背重物会加重关节的负荷。

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