脱发吃什么好?上班可以吃的护发食物
核心提示:越来越多的上班族有脱发问题!上班族工作忙,经常吃外卖,导致饮食很难达到营养均衡,导致身体缺乏某些营养物质,进而导致脱发,其实有一些天然健康食品,是我们上班也可以轻松食用的,还能预防脱发,不妨尝试一下。
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越来越多的上班族有脱发问题!上班族工作忙,经常吃外卖,导致饮食很难达到营养均衡,导致身体缺乏某些营养物质,进而导致脱发,其实有一些天然健康食品,是我们上班也可以轻松食用的,还能预防脱发,不妨尝试一下。
预防脱发的健康食品
1、杏仁
杏仁是非常美味的坚果,也是非常好的维生素E、锌元素补充剂,脱发的人很容易缺乏维生素B6、维E、铁和锌等微量元素。另外杏仁还有降低胆固醇的作用,有助于改善男性雄激素脱发。
2、葡萄干
葡萄干是健康天然的干果,内含丰富的铁元素,铁元素的作用就是造血,和毛囊细胞的分化也是有一定关系的,如果身体长期缺乏铁元素的话,也可能造成脱发。
3、牛肉干
蛋白质对于头发的生长起到关键的作用,牛肉干中的蛋白质含量是很高的,能够补充蛋白质,如果日常饮食中获取蛋白质的途径较少,不妨吃一些牛肉干来补充蛋白质。
4、海苔
海苔中含有丰富的碘,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。如果日常生活中很少吃海产品,可以适当补充一些碘。
5、苹果
苹果含有丰富的营养物质,在寒冷的冬天,可以为人体补充足量的维生素,抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,间接性的可以防止脱发的现象发生,如果平时摄入的水果蔬菜较少,不妨可以多吃一些苹果。
如果脱发问题严重,可能是患了脂溢性皮炎等皮肤病,应该到皮肤病医院进行治疗,不要乱用偏方,避免让脱发加重。
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