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孕妇腿抽筋是怎么回事!腿抽筋该怎么办?

2019-08-15 16:22:54
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核心提示:  怀孕是一件非常辛苦的事情,因为随着怀孕月份的增加,女性的肚子会慢慢变大,身体也变得越来越笨重了,尤其是到怀孕后期的时候很多孕妇会狐仙腿抽筋的情况,尤其是在晚上睡觉的时候会比较严重,那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢,应该怎么办呢,下面我就给详细给大家介绍一下这两个方面的内容:

  怀孕是一件非常辛苦的事情,因为随着怀孕月份的增加,女性的肚子会慢慢变大,身体也变得越来越笨重了,尤其是到怀孕后期的时候很多孕妇会狐仙腿抽筋的情况,尤其是在晚上睡觉的时候会比较严重,那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢,应该怎么办呢,下面我就给详细给大家介绍一下这两个方面的内容:

  一、孕妇腿抽筋是怎么回事:孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋,医学上称之为下肢痉挛。

  ①当人体内血钙过低时,人体的神经肌肉兴奋性就会增加,出现肌肉收缩。

  ②怀孕后,孕妇体重增加,孕妇双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。

  ③怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

  ④怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

  ⑤睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

  ⑥寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  ⑦睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良。

  二、孕妇腿抽筋怎么办?

  ①如果小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。

  ②对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。

  ③用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。

  ④来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

  ⑤可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。

  ⑥当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候,也可让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

  上述是给大家介绍的孕妇腿抽筋是怎么回事以及腿抽筋应该怎么办,在这里建议孕妇们平时要多吃补钙,多晒太阳,这些都是可以有效的预防腿抽筋的发生。

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