怎样预防卵巢早衰呢

预防卵巢早衰需要避免不良生活习惯、调整饮食结构、避免长期口服避孕药等，存在疾病时及时就诊，在医生的指导下进行治疗，还应注意定期检查。

1、避免不良生活习惯：女性平时应注意避免熬夜，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累，避免压力过大、精神过度紧张，不要存在过大的精神压力。平时还应注意加强锻炼，比如跑步、跳绳等，可有效预防卵巢早衰;

2、调整饮食结构：平时应注意饮食清淡，避免吃含有雌激素的食物和药物，比如雪蛤、蜂王浆等，可以多吃豆类、坚果类食物，比如豆浆、豆腐、花生等，因为豆类中含有一定的大豆异黄酮，有助于补充雌激素，可预防卵巢早衰。另外，平时还应注意避免暴饮暴食，不要饮酒，保持合理的体重，避免乱用减肥药物，以免导致内分泌功能紊乱，也可以预防卵巢早衰;

3、避免长期口服避孕药：长期口服避孕药会使体内的雌激素水平改变，影响卵巢功能，可能会预防卵巢早衰，包括短效避孕药以及紧急避孕药，建议女性尽量避免长期口服避孕药，如果想要避孕，可以使用安全套或者节育环等方式，避免口服避孕药;

4、其他措施：避免接触有毒有害物质，或者经常吸烟、喝酒，因为不良的生活习惯可能会增加卵巢早衰发生的几率。平时应保持心情舒畅，避免经常熬夜，保持充足的睡眠时间，合理饮食，避免暴饮暴食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、苹果等，还可以在医生指导下服用维生素E胶丸、维生素C片等药物，可以辅助预防卵巢早衰。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】