该如何有效防止白癜风复发?

白癜风属于后天可控制的疾病，由于患者本身为易感体质，所以极易受到外界刺激而发病。防止白癜风复发需要避免诱发因素，同时在治疗的同时也要提高自身免疫力，并注意精神心理等方面的调理。

一、避免诱发因素：

白癜风的发病与精神、情绪、工作、学习压力等因素密切相关，所以要想有效防止白癜风复发，就要从精神、情绪、工作、学习等方面去做调整。建议患者应避免精神过度紧张，不要过于劳累，每天保证有充足的睡眠，饮食上要注意营养均衡，少吃辛辣刺激性食物，如花椒、葱、姜、蒜等，适量多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃、草莓等。同时做好防晒工作，外出可使用遮阳伞、防晒霜等，避免紫外线照射后导致黑色素细胞受损，加重疾病的发展。

二、提高自身免疫力：

1、锻炼：建议患者每天坚持适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球、跳绳等，可有效提高自身免疫力，增强体质，减少白癜风复发;

2、饮食：应均衡饮食，保证营养全面，可以多吃一些胡萝卜、豆制品、瘦肉、鸡蛋、坚果等食物，补充各种微量元素、蛋白质、维生素等，为机体提供营养物质，增强自身体质，有助于减少白癜风复发;

3、作息：应按时休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，维持人体脏器的正常功能，促进新陈代谢，有利于体内毒素排出，减少白癜风复发;

4、精神心理：白癜风患者的心理比较脆弱，容易出现自卑、抑郁、烦躁等不良情绪，建议患者应放松心情，保持乐观的心态，正确面对疾病，不要过于紧张、焦虑等。

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