冬季适合喝的养生粥有哪些?

冬季适合喝的养生粥有桂圆莲子粥、红枣山药粥、红豆薏米粥、红枣枸杞粥等，在冬季时，天气寒冷，容易导致人体出现脾胃虚寒的现象，通过喝一些养生粥，能够起到暖胃的效果，可以在一定程度上改善脾胃虚寒的症状。

1、桂圆莲子粥：桂圆莲子粥主要是由桂圆、莲子组成，其中桂圆具有益气壮阳、安神健脾的功效，能够补益心脾、益气血，帮助缓解因为心脾两虚引起的食欲不振、面色萎黄等症状。红枣山药粥主要是由红枣、山药组成，红枣具有补中益气、养血安神的功效，山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，所以冬季适合喝桂圆莲子粥;

2、红枣山药粥：红枣山药粥主要由红枣、山药组成，红枣能够补中益气、养血安神，山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，所以冬季适合喝红枣山药粥，能够起到补脾胃、益肺肾的作用;

3、红枣枸杞粥：红枣枸杞粥主要由红枣、枸杞组成，红枣能够补中益气、养血安神，枸杞能够滋阴补肾、益精明目，所以冬季适合喝红枣枸杞粥，能够起到补气血、养肝明目的作用;

4、其他：如花生豆浆、萝卜猪蹄粥、红薯粥、冬瓜粥等，也适合冬季喝，因为以上粥类食物都属于温性食物，喝了之后不会导致上火，并且能够为人体补充营养，提供能量，维持机体的正常生理功能。

冬季时，建议人们及时到医院的中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，需要注意的是，感冒发热的人群不可以喝粥，以免导致发热症状加重。

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