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电脑一族该怎样保护颈椎-颈椎病

2020-10-30 13:43:49北京德胜门中医院骨科
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核心提示:电脑一族该怎样保护颈椎-颈椎病-北京德胜门中医院骨科-主任任德广指出:电脑族长期低头伏案工作,颈椎更容易受到伤害,电脑族是颈椎病的高发人群,从现在开始就要保护自己的颈椎。

电脑一族该怎样保护颈椎-颈椎病-北京德胜门中医院骨科-主任任德广指出:电脑族长期低头伏案工作,颈椎更容易受到伤害,电脑族是颈椎病的高发人群,从现在开始就要保护自己的颈椎。

  因此,长时间的面对电脑工作,也为自身的健康埋下了隐患,电脑的辐射不说,如今颈椎病的高发与之也有着很大的联系。因此,电脑一族为了颈椎的健康需要知道如何保护。

  电脑一族该怎样保护颈椎

  1、改坐姿:

  每天工作需要长时间的对着电脑,下了班还要坐车或是开车,一天基本都是处于坐着的状态,颈椎病就这样“坐”出来了。因此大家要树立正确的坐姿,这样可以减少至少40%的颈椎病发病几率。

  2、缓解疼痛不适:

  对于已经有颈椎病症状的人而言,消除颈椎疼痛不适才是重中之重,因为这关系到正常、舒心的工作与生活。

  3、局部的功能锻炼:

  颈椎病之所以复杂,很大一部分原因在于症状会反复发作。要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性以及韧性才是关键。因此,有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

  4、少用电脑多运动:

  在治疗过程中,相信患者都听过医生强调“物理治疗”,何为“物理治疗”通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,不过人体每个部位都是有关联性的,没有脱离整体的局部健康。

  因此,全身运动,对于治疗颈椎病来说会更有效。比如打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。

  提醒:尤其是电脑一族、爱玩手机人群,这些人要更加重视疾病的预防,以免疾病出现给自己带来不必要的困扰。如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗,祝患者早日康复!

  想了解,更多骨病资讯,点击微信公众号搜索“北京德胜门中医院骨科”,即可关注!

  【医院地址:北京市西城区德胜门外大街200号】

  【门诊时间:早8:00-晚17:00】

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