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颈椎病患者要如何保养颈椎-颈椎病

2020-10-30 13:40:39北京德胜门中医院骨科
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核心提示:颈椎病患者要如何保养颈椎-颈椎病-北京德胜门中医院骨科-主任任德广指出:颈椎病常发生于40岁以后,但是随着生活和工作压力的加大,年轻人也会经常的出现肩膀疼痛、脖子酸痛、手脚发麻等问题,出现这些问题,患者就要警惕自己是否患上了颈椎病,注意在生活中进行自我保养。

颈椎病患者要如何保养颈椎-颈椎病-北京德胜门中医院骨科-主任任德广指出:颈椎病常发生于40岁以后,但是随着生活和工作压力的加大,年轻人也会经常的出现肩膀疼痛、脖子酸痛、手脚发麻等问题,出现这些问题,患者就要警惕自己是否患上了颈椎病,注意在生活中进行自我保养。

  提醒:对于长期久坐的人颈椎的保护工作一定要做好,而对于已经患上颈椎病的患者,应及时接受治疗,后期做好颈椎的保养,防止疾病的复发。

  颈椎病患者要如何保养颈椎

  1、颈椎病的保养要注意做到颈部的保暖,夏季保持室内适宜的温度,空调不宜过低,也不要对着风扇空调直吹。可以准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。

  2、治疗后的患者基本不影响工作和生活,但是也不要因此而放松警惕,颈椎病的保养应该注意锻炼,学会劳逸结合,放松颈背部肌肉。比如可以利用休息的时间来做下颈椎操,业余时间可以进行适当的体育锻炼,来增强颈椎。

  3、睡前按摩颈放松是颈椎病的保养措施之一,一天忙碌下来,脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,但力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

  提醒:颈椎病患者注意要在睡觉的时候,枕头需要贴合自己的颈部,不可用高枕头、过于柔软的也不行,要选择合适自己的枕头。睡眠姿势也要保持正确,不能歪七扭八。只有做好颈椎病的保养工作,才可早日康复。

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