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北京北城中医医院心血管科:如何预防高血脂?

2019-11-18 10:07:06
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核心提示:高脂血症每个人都很熟悉,高脂血症的发病率非常高。在出现高脂血症之前有一些迹象。让我们来看看高脂血症的一些症状,看看你是否有这些症状。北京北城中医医院心血管科:如何预防高血脂?

  高脂血症每个人都很熟悉,高脂血症的发病率非常高。在出现高脂血症之前有一些迹象。让我们来看看高脂血症的一些症状,看看你是否有这些症状。北京北城中医医院心血管科:如何预防高血脂?

  六种症状可以判断高脂血症。

  1、肥胖

  肥胖是高血脂的常见标志。肥胖的人不仅增加自己的脂肪,而且显著增加血脂。尤其是胆固醇和甘油三酯也比正常人高得多。

  2、肌腱损害

  对于一些家族性高脂血症患者,一些脂质沉积发生在身体的关节。跟腱是脂肪沉积常见的部位,发生跟腱自发性断裂。这通常是高脂血症的早期症状。

  3、精神状态差

  在高脂血症的出现时,经常会觉得整个人头晕,很多时间都在和人说话时睡着了,而且显然已经很早就上床睡觉了,早上还觉得很困,早餐后就可改善。北京北城中医医院心血管科:如何预防高血脂?

  4、视力下降

  当出现高血脂时,血液中的脂蛋白会溢出毛细血管,这可能会侵入视网膜的黄斑。一旦被侵犯,就会导致视力模糊等。高脂血症也是视网膜血栓形成的重要原因之一。

  5、抽筋

  高脂血症也会引起抽筋,腿部和胃经常抽筋,还有刺痛感。这是因为血脂太高,会在腿部造成大量蓄积。如果你经常有不明原因的抽筋,去医院做血脂检查,以确定是否是由高脂血症引起的。

  6、心率失常

  心脏对氧的需求非常高,对氧的浓度很敏感。当体内的血脂过高时,会影响血液供应氧气的能力。心肌在缺氧状态下会产生大量的乳酸,对心脏的跳动有一定的影响,容易出现心率异常。情况如何?

  北京北城中医医院心血管科:如何预防高血脂?预防高脂血症的四项措施

  1.每天的饮食应该是平衡的和多样化的。除了粗粮外,你还应该多吃绿色新鲜蔬菜、鱼、瘦肉、鸡蛋等营养食品,如动物油、糖等。这些食物,如奶油,不推荐食用。

  2.在你的生活中,保持足够的运动,并根据你的身体状况选择合适的运动。建议每周运动次数不少于三次。每次运动的时间至少应为半小时。这项工作需要坚持很长时间。

  3.每天确保自己有足够的睡眠时间,有规律的生活,不要熬夜。

  4.定期体检,检查血压、血脂和血糖正常,有条件也可以做血液黏度检查,高血脂时,必须积极配合进行就医。

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