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预防颈动脉斑块降低心脑血管疾病“风险”

2019-10-10 10:40:38
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  近年来随着人们对心脑血管疾病的重视,相应的筛查也多了起来,很多人发现自己的血管里竟然会产生斑块,其中不乏30-40多岁的中青年。很多人不知道动脉的寿命决定着人的寿命。随着年龄的增加以及不健康生活方式的侵害,血液产生垃圾在血管中形成斑块,使得动脉硬化阻塞,到达心脑等重要脏器之中就会危及生命。

  颈动脉斑块与脑血管疾病的关系

  颈动脉硬化斑块不断长大,接近或完全阻塞颈动脉,大脑所需的血量骤减,就会形成脑梗。还有一种常见的情况就是颈动脉斑块在长大的过程会脱落,随着流动的血压会进入大脑,阻塞大脑中的血管,造成局部梗塞。一般会产生失语、视力模糊、手脚麻木,一般持续几分钟或者几小时就能缓解,这种情况说明脱落的斑块比较小,这就是常说的小中风。如果斑块脱落较大并且堵塞住了口径较大的血管,产生影响的部分也就越大,造成的缺血就是真正的中风。

  降低心脑血管疾病“风险” 预防颈动脉斑块是首要

  三高以及吸烟、饮酒等危险因素会让动脉的血管内皮收到损伤,血液中不好的胆固醇就会聚集在这些损伤部位形成动脉粥样硬化斑块,因此在预防颈动脉斑块上应做到:

  一、避免危险因素

  三高、肥胖、年龄、家族史都是斑块发生的危险因素,三高、肥胖这些都属于可以控制的因素,只要采取一定的措施避免危险因素的发生就能减少斑块形成,阻止斑块发展降低斑块带来的危害。

  二、改善不良生活习惯

  饮食结构不合理、吸烟酗酒、缺乏运动、压力大、情绪不稳定都会促进斑块的形成,一定要给与重视,及时改正。首先在饮食上每天要保证维生素的摄入,多吃水果蔬菜,多吃谷物豆类,每天不能摄入过多的脂肪,尽量避免过油的食物,食盐也要控制在每人每天5g,高血压患者要尤其注意,每天应在2.3g以内。吸烟和酗酒这种不良习惯戒掉,注意加强锻炼,选择不过分剧烈的运动,比如散步、慢跑等。

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