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预防心律失常要做好哪几点措施?北京北城中医医院王忠主任讲解

2019-10-08 15:14:14
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  心脏是人体重要的器官,心脏的健康与否一般都体现在心跳上面。无论是过快或者过慢的心跳都是不正常的,可能是在提示你已经有了心律失常。这个问题对身体的危害十分大,不过心律失常其实可以在日常生活中做好相应的措施,预防它的发生。

  心律失常和窦房结的关系非常密切,窦房结异常,导致传到缓慢,心脏活动受到影响导致跳动的频率或节奏异常。心律失常是心脏病中较为常见的一组疾病,它可以单独发生也可和其他的心血管疾病一起发生,突然的发作会导致猝死或者导致心衰,所以,为了避免悲剧的发生我们提前了解如何预防是很关键的。

  稳定情绪:紧张、过度悲伤、过度兴奋、过度生气都是不健康的情绪,保持精神的放松和愉悦也是保证身体健康的重要组成。这些不健康的情绪在一定程度上都会诱发心律失常的发生。所以避免这些情绪、不看紧张刺激的电视节目等。

  定期体检:定期进行体检,关注自己的心电图、电解质、肝功能等,一般作用于心律失常的药会对身体的其他脏器和电解质产生影响,所以在服用后应该定期的进行复查及时观察效果和调整用量。

  自我监测:在心律失常不易被抓到时,病人自己能发现问题。有些心律失常常有先兆症状,若能及时发现及时采取措施,可以减少甚至避免心律失常的再次发生。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状,如心悸感,摸脉有“缺脉”增多,此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

  预防诱发因素:一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁,严重关注,频频求医,迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治,常造成喧宾夺主,本末倒置。心律失常常见诱因有:吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食,消化不良,感冒发烧,摄入盐过多,血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况,总结经验,避免可能的诱因,比单纯用药更简便、安全、有效。

  规律生活:按时休息,保证每天的睡眠时间,失眠或者长时间的睡眠不足都会诱发心律失常。运动也要适量,不过度劳累,避免剧烈的运动。可以适量的进行散步、慢跑、太极等强度较弱的运动。洗澡时也要注意水温不要过热,洗澡时间避免过长,保持通风。避免浓茶和烟酒,预防感冒。

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