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北京北城中医医院姜淑芳教授讲解:中医治疗失眠症

2019-10-08 14:06:22
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  北京北城中医医院姜淑芳教授讲解:中医治疗失眠症。失眠会带来多种躯体和心理症状,严重影响人的生活质量。除了去医院接受治疗,我们自己还能做些什么帮助睡眠呢?今天,我们为大家介绍一些失眠的饮食方,从日常茶饮和食物中寻找甜美的睡眠。

  中医无“失眠”病名,而称之为“不寐”。不论是用药物、食物、还是茶饮,中医对不寐的治疗和调整都基于辩证论治,即根据患者不同的表现和证型,提出不同的治疗方案和调整建议。因此,在了解助眠食物之前,先要知晓自己的失眠属于哪种证型,对证食疗,才能取得好效果。

  失眠常见证型如下:

  1.肝郁化火型

  肝郁化火型不寐的患者常因情志不畅,肝气郁结,日久化热,肝火上扰心神,神志不宁而出现夜不安寐,常见症状有:失眠,难以入睡,情绪急躁易怒,头痛,面红目赤,口干口苦,胁肋胀痛,食欲减退,小便短黄,大便秘结,舌红苔黄等。

  对于这类患者,可以选择菊花5g、白梅花3g、合欢花3g代茶饮。其中菊花性微寒,归肝、肺经。功可清肝热、平肝阳。白梅花疏肝合胃,《纲目拾遗》云其可“安神定魂”,《饮片新参》谓之“清肝解郁,治头目痛”,对于肝郁化火,神志不宁的失眠患者尤为适宜。合欢花为解郁安神之品,常用于治疗失眠、健忘等,与前二者合用,共奏疏肝清热安神之效。肝郁化火型失眠患者饮用此茶饮,有助于调整身体状态,促进睡眠。

  2.痰热内扰型

  痰热内扰型不寐的患者可能由于饮食不节,压力较大,脾胃转运功能欠佳,酿生痰湿,郁久化热,热扰心神而出现失眠。常见症状有:失眠,难以入睡,多梦,头重,身沉,口苦,口中粘腻,时有黄痰,食欲不振,大便粘滞,舌红苔黄腻等。

  此型患者建议首先调整饮食结构,减少食用肥甘厚腻以及辛辣的食物,避免进一步损伤脾胃功能。饮食以清热化痰兼顾护脾胃为主。可用冬瓜适量、白萝卜适量、薏仁米20g、陈皮10g等煲汤。其中冬瓜性凉,可清热利水消痰;白萝卜性平,归脾肺经,可除痰下气。薏仁米健脾利水,陈皮理气除痰,四味合用能够帮助调理中焦,起到清热化痰而助眠的作用。除此之外,也建议脾胃不足的患者食用莲子山药粥,固护脾胃,促进运化,提高治疗的效果。

  3.心脾两虚证

  心脾两虚的患者常见心血不足,脾胃虚弱,或思虑较多,伤及心脾,血不养神而出现失眠。常见的症状有:失眠,多梦,早醒,头晕,乏力,面色无华,心慌气短,食欲减退,月经量大色淡,大便溏稀,舌淡苔白等。

  对于心脾两虚的患者,可适当食用龙眼肉。龙眼为药食同源的一味中药,其味甘性温,归心、脾经,具有很好的补益心脾、养血安神的作用。《本草求真》云其“于补气之中,又更存有补血之力……为心脾要药”。龙眼肉也是中医归脾汤之君药,对于气血生化无源,心神不宁而失眠的患者具有很好的作用,每日食用5-10g即可。

  4.阴虚火旺证

  阴虚火旺证的患者常见肝肾不足,肾水亏于下,虚火扰于上,心肾不交而出现失眠。常见症状有:失眠,入睡困难,早醒,身热,盗汗,情绪急躁,视物模糊,腰膝酸软,大便秘结,舌干红等。

  对于这型失眠患者,可用枸杞子5g、石斛3g、莲子心3g代茶饮。其中枸杞子归肝肾经,可滋补肝肾,益精明目;石斛益胃生津,养阴清热;莲子心味苦性寒,具有清心安神,交通心肾的作用。三味同用,共奏养肝肾,清虚火,定甚至之功效。阴虚火旺患者可适当饮用。

  中医认为不寐的发生和长期身体气血失衡有关,治疗和调整也根据患者不同的情况施以不同的药物或食物、茶饮。在确定自己的证型后,大家可以尝试上述饮食方,相信会对您的睡眠状况有所帮助。对失眠时间较长、程度较重,合并一些情绪问题,或者不能确定自己证型的患者还是要到医院及时诊治,以免耽误病情。

  了解更多北京北城中医医院姜淑芳教授讲解:中医治疗失眠症相关问题,请关注北京北城甲状腺医院,如有其他疑问可点击文章左侧在线病情问诊咨询

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