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北京北城中医医院狄福金教授:偏头痛在中医里的如何防治

2019-09-26 15:27:02
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  北京北城中医医院狄福金教授:偏头痛在中医里的如何防治。

  多种因素诱发偏头痛

  1、常吃富含酪氨酸的食物

  酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因,长期食用此类食物易导致头痛发作。如味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制食品等。另外,口服避孕药和血管扩张剂等药物,也会在一定程度上导致偏头痛的出现。

  2、压力过大

  精神长期处于紧张状态,同样会诱发偏头痛。特别是在工作中长时间面对电脑、手机等电子产品,偏头痛发生的概率会更大。

  3、饮酒、遗传因素

  所有酒和酒精类饮料都可引发头痛。有偏头痛家族史的人患此病的概率会比普通人高很多。

  怎么远离偏头痛?

  慢性偏头痛的缠绵,严重影响人们的身体健康和生活质量。针灸有着五千年历史的自然疗法,研究显示针刺后,患者的主观疼痛程度、疼痛量表得分均有明显下降,并且在一到两天内头痛药物的摄入比例显著降低。随着治疗次数的增加,患者头痛的发作间隔越来越长。我国古代也有成功治疗偏头痛的验案,如华佗为魏武帝针头风;又如《针灸逢源》曰:“头风疗以金针。悬颅颔厌之中。偏头痛止。”古今临床证据均表明:绝大部分慢性偏头痛的患者通过针灸治疗,头痛的程度和发作次数均明显改善。

  慢性偏头痛除了要尽早治疗、预防发作外,还要在日常生活中减少接触头痛的诱因,如避免强光线的直接刺激;减少刺激性食物的摄入,如红酒、咖啡、巧克力等;另外,可以适当做一些有氧训练,调息运动,以帮助稳定自律神经系统,缓解紧张状态;除此之外要保持良好的心态,养成良好的、有规律的生活习惯。通过有效的治疗和预防,大部分慢性偏头痛患者不再会是“这次第,怎一个愁字”了。

  偏头痛患者应做到这几点:

  1、避光。很多偏头痛都是因感官刺激而引起的,如灯太亮或太闪。在偏头痛发作时,要坐在光线较暗、四周安静的房间里休息。同时避免情绪紧张,放松背部、颈脖及肩膀。通常休息半个小时左右,偏头痛会有所减缓。

  2、注意休息。避免工作压力过大,保证充足的睡眠,特别要注意保护好眼睛,避免眼睛过于疲劳。

  3、深呼吸。深呼吸能够改善大脑缺氧状况,对头痛有一定的缓解作用,偏头痛发作时可深呼吸10次左右。

  4、饮食清淡。多喝牛奶,多吃虾米、核桃等补脑食品,并避免摄入高糖分、高热量的食物,另外,多喝绿茶也可以缓解头痛。

  偏头痛的发生常常会给人们生活以及工作带来严重的影响,危害健康,在生活中还应养成良好的习惯,尽可能的避免偏头痛症状的发生。

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