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糖尿病饮食控制,怕陷入这些饮食误区!

日期:2021-10-12 核心提示:饮食控制是糖尿病治疗中的关键一环,但是不少人容易陷入饮食误区,起到了反效果。糖尿病患者易犯的错,你有吗?

我们知道糖尿病的患者在饮食上是需要格外注意的,一旦饮食上注意不好血糖就很难被控制好,容易出现一些严重的并发症,饮食在一定程度上也能起到辅助治疗作用。不过,不少糖尿病患者在日常的饮食上,仍存在很多误区。

常见的糖尿病饮食误区,你踩中了吗?

1、只要不吃糖就行

糖并不是导致我们血糖升高的唯一“罪魁祸首”。

不少糖尿病患者以为自己饮食上不吃含糖量高的食物就可以了,而一些高脂肪、高热量的食物照吃不误,这种做法是错误的,其实我们日常饮食中的大多数食物的最终分解产物都是“糖”,血糖、脂肪和热量这三者是能够互相转化的,控制总热量摄入才是糖尿病患者最需要注意的。

2、饭吃得越少越好

如果糖尿病患者主食的摄入量非常少的话,会引起机体物质代谢紊乱,甚至会引起酮症。所以糖尿病患者每天至少要摄入主食150~200克。

3、水果是甜的不能吃

只要糖尿病患者血糖被控制在一个十分稳定的状态,是可以吃水果的,水果中含有很多可溶性纤维素、维生素和矿物质。不过需要大家注意的是,糖尿病患者吃水果在两餐之间为佳,以及选一些血糖生成指数低的水果,如苹果、樱桃、李子、柚子等。

4、素食零食可以任意食用

不少饮食指南中会推荐糖尿病患者随身携带小零食,以便出现低血糖时可以“救急”。这导致很多糖尿病患者误以为零食不升糖,常吃瓜子、花生等零食。其实瓜子、花生的热量极高,15克花生的热量就相当于25克米饭。因此,花生、瓜子等脂肪含量高的零食,糖尿病患者尽量不要多吃。

5、豆制品随意食用或完全不吃

有的患者认为豆制品是素食,可以随意食用。而有的患者正相反,他们认为豆制品对肾脏不好,索性完全不摄入。其实豆制品中含有大量的植物蛋白,每天大量摄入确实会增加肾脏负荷,但豆制品又含有较多的必需氨基酸,因此,糖友可在肾功能好的前提下,适当摄入豆制品。

希望糖尿病患者在平时的饮食中一定要避开这些误区,这样就能够帮助大家很好地控制住血糖,减少一些严重并发症的出现。