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吃什么能够提高免疫力?来看看蛋白粉的作用!

2021-01-21 17:44:55
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核心提示:免疫力是维持人体健康的卫士,免疫力降低则会影响人体健康。对于免疫力低的人来说,用有效的方法提高免疫力是首先要做的事情。提高免疫力的方法有很多,比如可以通过饮食调养来增强免疫力。那平时吃什么可以提高免疫力呢?下面就来看看吧!

免疫力是维持人体健康的卫士,免疫力降低则会影响人体健康。对于免疫力低的人来说,用有效的方法提高免疫力是首先要做的事情。提高免疫力的方法有很多,比如可以通过饮食调养来增强免疫力。那平时吃什么可以提高免疫力呢?下面就来看看吧!
对于吃什么可以提高免疫力,可以先来看看蛋白粉的作用是什么。
蛋白粉是一种以提纯蛋白为原料加工而成的膳食营养补充剂,其中主要含有的营养为蛋白质。而蛋白质是维持人体免疫系统正常功能的物质基础,人体内每天都会更新约3%的蛋白质,需要注意补充。并且当体内蛋白质充足时,能够促进免疫细胞和抗体的合成,从而有助于增强免疫力。蛋白粉的作用就是为人体补充足够的蛋白质,增强身体免疫力。
并且蛋白粉食用方便,每次食用温水冲泡即可,并且消化吸收率高,可以有效补充蛋白质,对于想要提高免疫力的人,可以每天坚持吃。
知道了蛋白粉的作用,那选什么样的蛋白粉好呢?在蛋白粉的选择上,可以选择高蛋白、高吸收率的汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,利于身体吸收,并且这款蛋白粉还采用动植物双蛋白的配方,合理搭配新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白粉,弥补了单一植物蛋白营养充分的缺点,其中含有9种人体必需氨基酸,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉每天食用仅需一勺,还可搭配牛奶、豆浆一起食用,口味更佳。
想要提高免疫力,在坚持吃蛋白粉的同时,下面这些食物也要记得吃。
1.果蔬
水果蔬菜中营养丰富,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养,特别是维生素C含量丰富,维生素C可以促进抗体合成,有助于增强免疫力。在日常生活中可以多吃些新鲜水果蔬菜,对身体健康有好处。
2.海鲜
海鲜中不仅含有丰富的蛋白质,维生素、矿物质含量也比较丰富,特别是铁、锌、硒、镁等矿物质,经常食用可以促进免疫功能。
3.蜂蜜
蜂蜜含有多种营养,像多种维生素、矿物质、果糖、各种酶等,长期食用蜂蜜可以起到提高免疫力的作用。蜂蜜一般用温水冲泡食用,还可以和蛋白粉一起食用,营养更为丰富。
总之,想要增强免疫力可以来看看蛋白粉的作用,除了坚持吃蛋白粉之外,还可以经常吃上面这食物。增强免疫力除了进行饮食调养,日常也要保持规律的生活哦!

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