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晒太阳可杀冠状病毒?春天要想晒得健康,这些事必须搞明白

2020-02-20 10:52:4839健康网
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核心提示:关于晒太阳杀灭新型冠状病毒这件事,有专家已经明确表示,晒太阳帮助杀灭新型冠状病毒没有科学依据,是起不到人们想象中的效果。

  马上要到2月底了,春天已渐渐来临,明媚的阳光倾洒在大地上,驱散了前几日的阴冷潮湿,带来的是温暖舒适。这也让冬天一直藏在家里的人们都纷纷想走出家门,沐浴在阳光下。

  而大家之所以都想晒太阳,除了感受久违的春日温暖,还有现在流传的“紫外线能杀菌,可以帮助杀死新型冠状病毒”说法,让很多人信以为真,想借助太阳的温度来进一步保证自己的安全。

  然而,这种说法真的有科学依据吗?晒太阳究竟对人体有哪些好处?在特殊的疫情下,我们又该如何安全地感受太阳的温暖?为了解答这一系列疑问,P教授今天就来好好跟大家说说“晒太阳”这件事。

  晒太阳,杀不死冠状病毒

  其实,关于晒太阳杀灭新型冠状病毒这件事,有专家已经明确表示,晒太阳帮助杀灭新型冠状病毒没有科学依据,是起不到人们想象中的效果。

  据专家介绍,虽然在《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》(第三版)中有明确指出,这种新型冠状病毒对热较敏感,超过56℃度且维持在30分钟的条件下,可以杀死这种病毒,但这必须是在温度和时间同时存在才行。

  而面对这两个条件,虽然我们可以满足晒太阳时间维持在30分钟以上,但太阳照射在我们身上的温度却达不到56℃,同时日照紫外线的强度也不能达到紫外线灯的强度。

  因此,在这种外界的环境下,我们想通过晒太阳来杀死新型冠状病毒是无法实现的,大家千万不要听信谣言。

  多晒太阳,这些好处才是真

  虽然,晒太阳无法帮助我们灭活可怕的新型冠状病毒,但它还是能给我们带来这些好处,来帮助保持身体的健康,因此建议大家没事可以抽点时间晒晒太阳。

  首先,减少骨质疏松发生。这是因为晒太阳能帮助将皮肤中的维生素D变成活性维生素D,从而可以促进钙的吸收,也就可以降低骨质酥松的发生。因此,对于容易出现骨质疏松症的老年人,平时可以多多晒下太阳。

  其次,杀灭表面细菌。虽然晒太阳不能杀死新型冠状病毒,但是我们受到日照紫外线的照射,还是有效杀死皮肤表面常见的细小细菌,从而降低皮肤病的发生。

  此外,改善贫血问题。晒太阳也可以刺激骨髓的造血功能,让我们的骨髓造成更多的红细胞,从而有利于降低贫血的发生。因此,如果有贫血现象,尤其是孕妇可以多增加日光照射,来预防贫血的情况。

  最后,促进心情愉悦。我们在晒太阳时,通常体内的肾上腺素、甲状腺激素、去甲肾上激素以及性激素水平也都会得到上升,从而可改善人的心情,这也是我们在晒太阳时会感觉心情异常轻松愉悦的原因。现在因为疫情影响,大家的心情都比较恐慌焦虑,建议日常通过晒太阳来放松心情。

  晒太阳虽好,建议半小时内

  既然晒太阳可以给我们带来这么多好处,那晒太阳时间是不是越久越好?疫情当下,我们又该如何正确晒太阳呢?

  专家介绍,虽然晒太阳有好处,但我们一定要掌握好度。因为长时间在户外晒太阳,当日照紫外线照射积累到一定的时间,往往会带来皮肤变黑、皮肤癌以及反应迟钝的危害,因此晒太阳也要适可而止,一般在半个小时以内就好。

  其实,晒太阳也有黄金时段,我们可选择这3个最佳阶段来享受日光浴。第一大时段是在上午6—9时,这时阳光以柔和的红外线为主,紫外线比较薄弱,不易对皮肤造成伤害,同时红外线温度较高,可让身体发热,从而起到血液循环和新陈代谢的作用。

  第二、三时间段则分别是上午的9—10时和下午的5-4时,在这两个时段都是紫外线中的A光束成分较多,是帮助体内钙、磷的吸收,促进骨骼正常钙化的最好时间。

  另外,关于晒太阳的方式,相对于以前大家都走出户外享受日光浴,现在为了防止出现感染都只能躲在家里。但是,隔着玻璃晒太阳带来的效果往往是大大折扣的。这是因为玻璃为挡住日照紫外线进入房间内,这样我们只会感觉到太阳的温度,却无法起到杀菌、促进钙吸收等作用。

  因此,大家如果在家晒太阳,建议选择阳光好,且风不大的窗边,将窗户打开,让外面的阳关照射进来,这样坐在窗边晒效果会更好,同时起到了屋内通风的效果。其实,在这个特殊时期,我们也可以去户外晒太阳,只要选择人烟稀少的空旷场所,不扎到人堆里就行。

  总结:

  晒太阳杀不死新型冠状病毒,但它可以我们的身体带来其它好处,建议选择一天的黄金时间段,科学正确地晒太阳。

  资料参考:

  晴天将持续至周末,阳光能否杀死新型冠状病毒? 澎湃新闻

  

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