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春节假期延长 眼健康面临的威胁不可忽视

2020-02-14 15:44:31
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核心提示:受疫情影响,春节假期延长,企业、学校均延迟复工或开学,加上特殊时期需减少出门,许多人只能宅在家中通过电视、手机、电脑等打发时间。而长时间的面对电子屏幕极易引起眼睛干涩、酸胀、视物模糊等视疲劳症状。

  受疫情影响,春节假期延长,企业、学校均延迟复工或开学,加上特殊时期需减少出门,许多人只能宅在家中通过电视、手机、电脑等打发时间。而长时间的面对电子屏幕极易引起眼睛干涩、酸胀、视物模糊等视疲劳症状。

  视疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。一般的症状有:眼干眼涩、眼异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等,严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、以及食欲不振等全身症候群,少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等。

  对此,乐珠温馨提醒市民:使用电子产品需适度,适当休息、科学护眼,以免视疲劳症状加重。

  特殊期间护眼小技巧

  疫情宅家时期,可通过以下措施予以预防和缓解视疲劳:

  1.养成良好的用眼习惯

  避免长时间近距离用眼。遵循3010原则:就是操作电脑或刷手机30-40分钟,休息10分钟,可以到阳台或窗户边眺望远方,来放松我们眼睛内部的眼状肌。

  2.有意识地多眨眼。

  使用电脑手机时,有意识的多眨眼睛,有助于促进泪液分泌,可以使我们的眼球表面湿润,缓解干眼症状

  3.眼保健操和锻炼眼睛内部肌肉是保护眼睛的有效方式。

  常做眼保健操,可起到调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。需要注意的是,做眼保健操前需洗净双手。

  另外,特殊时期户外运动减少,也可用远眺、锻炼眼部肌肉等方式来保护眼睛。

  4.补充眼部营养

  疫情期间,补充一些含有锌、铜、维生素C、维生素E、 β-胡萝卜素、ω-3脂肪酸(包括DHA)叶黄素和玉米黄质的食物,对眼睛都是非常有好处的。

  5.适当使用眼药也是一个不错的选择。

  对于过度使用电子屏幕导致的眼睛疲劳,除以上几点护眼方法外,可选择疲劳类的滴眼液配合治疗。譬如苏州天龙制药旗下的乐珠?珍珠明目滴眼液(胶体溶液),具有清热泻火、清肝明目的功效,对缓解视疲劳和慢性结膜炎效果显著。有别于普通珍珠明目滴眼液,乐珠特别添加了被誉为“人工泪液”的玻璃酸钠,具有提高滴眼液的药效、延长作用时间、提高患者使用依从性等功效,持久滋润有助于缓解病症,更温和舒适,适合长期使用。

  乐珠温馨提醒消费者:眼药水的使用也是有讲究的,不能滥用,1天使用控制在6次以内,不应过度频繁,以防止干扰正常泪液分泌。使用眼药水前要洗干净双手,避免接触感染病菌。

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