天天都在说“通风”，这5个必须开窗的时刻，你知道吗

　　随着新冠肺炎在全国大范围的侵袭，关于日常生活中简单的“开窗通风”也成为人们热议的话题，因为根据权威专家介绍，每天适当的通风可以有效杀死屋内的病菌，清除空气中的有害物质，保证室内空气新鲜，让人们健康地宅在家中。

　　而关于日常通风的时间，除了大家都知道的早晚要打开窗户外，日常这5个时间点也是最好要开窗通风。

　　1、起床后

　　在晚上睡觉前，人们通常都习惯将窗户关上，拉上窗帘，而在封闭的房间睡上一夜，房间里一大半都是人呼出的废气，含氧量比较低，同时床上的尘螨和皮屑在早上整理的过程中，也有可能漂浮在空中。在这种情况下，我们起床后不开窗通风，则可能将这些有害物质进入呼吸道，引发身体不适的反应。

　　因此，当我们每天早上起床后，应该暂时先将房间的窗户打开，让室外的新鲜空气进入房间，以及阳光照进房内杀死部分细菌和螨虫。

　　2、做饭时

　　在厨房做饭时，因为炒菜的油烟比较大，非常容易刺激我们的呼吸系统，从而出现咳嗽、流眼泪等情况。而为了缓解这种状况，除了打开抽油烟机，还建议将厨房的窗户同时打开，并且在做完饭继续通风10分钟以上，来保护我们的呼吸系统，避免身体产生不适的感觉。

　　3、打扫时

　　我们在家中打扫，清洗家具时，肯定是会产生很多的扬尘，为了保护耳鼻喉不受到空气中弥漫的尘土的伤害，也是一定要把家中的窗户打开。同时避免在清洁时吸入微小颗粒物，如果家中有口罩建议也戴上。

　　4、洗完澡

　　在洗完澡后，我们也要记得随手将浴室的窗户打开，因为如果长期让浴室处于潮湿的状态，很容易产生大量的霉菌，尤其是阴冷的冬季。而人体长期接触和吸入这些霉菌，是可能引发呼吸道疾病和过敏等症状，因此洗完澡后开窗通风也很重要。

　　5、睡觉前

　　一般在深夜，因为外面路上的人流量和车量减少，以及附近工厂停工，此时的空气质量相对比较好。因此，建议大家在睡觉前，最好先开窗10分钟，可以增加屋内的含氧量，改善空气质量，也可以提高晚上的睡眠质量。另外，通风结束后，大家一定要记得关上窗户，防止晚上受冻着凉。

　　一天之中还有这5个必须开窗通风的时间点，大家都记住了吗？在疫情下，为了保护好自己和家人，一定要记得打开窗户，通通风哟。

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