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如何运动缩阴?树立3个运动缩阴好习惯

2018-12-24 16:53:46
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  缩阴运动是一种常见的缩阴方法。简单、实用,并且不花钱,所以受到了不少阴道松弛的女人的追捧,不过如何运动缩阴?却是需要了解清楚的,毕竟缩阴运动做不对也白搭。所以小编建议大家树立3个运动缩阴好习惯,相信会对解决阴道松弛问题颇为有用。

  如何运动缩阴?

  阴道松弛的女人有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力。并且长期坚持也可以提升性生活质量。

  现在常见的缩阴运动方法很多,比如提肛运动、中断排尿、凯格尔运动、阴道收缩运动、骨盆练习、走猫步等等,这些运动做法都比较简单,但要想达到好的缩阴效果却并非那么容易,毕竟运动缩阴不比像千黛斯这样的缩阴产品专业,能够深入阴道细胞层,修复受损阴道弹性纤维,自然收缩阴道。而是需要每天坚持练习,一点点的进行改善。

  树立3个运动缩阴好习惯

  1、运动缩阴期间保持耐心

  运动缩阴和运动减肥、运动丰胸一样都是需要不断的坚持锻炼才能够起到效果。如果三天打鱼两天晒网,无异于做无用功,而且还会打击女性缩阴的信心。

  2、采取运动缩阴把握住度。

  有些阴道松弛的女人希望可以快速缩阴,但是运动缩阴又不能够满足需求,于是就考虑增加运动缩阴的时间和强度,殊不知这么做,不但无法提升缩阴效果,而且还会对身体产生伤害,尤其是憋尿运动。憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病。

  3、配合专业的缩阴产品帮助恢复。

  缩阴运动虽然简单不花钱,但毕竟不能够专业缩阴,无法帮助阴道松弛的女人及时有效的解决阴道松弛问题,这让阴道松弛所给女人带来的负面影响一时之间也很难解决,所以可以配合缩阴产品,比如具备“养护结合”缩阴原理的千黛斯,及时恢复阴道紧致,这样再加上运动缩阴的帮助,也可以提升缩阴的效率。

  通过阅读上述内容,相信大家对于如何运动缩阴?应该都心里有数了。其实运动缩阴作用不小,希望大家可以树立3个运动缩阴好习惯,正确应用缩阴运动,这对于女性的健康很有助益。

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