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便秘怎么快速排便?知道这些远离便秘

2018-07-10
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  很多人都深受便秘的苦恼,虽然便秘看似不是一种严重的病症,但是它给人带来了很多不方便,同时也有很多隐藏的危害。长期便秘很容易造成肛裂、痔疮等问题,所以了解便秘,怎么促进排便是便秘人群的当务之急了。今天我们就和大家一起来探讨一下便秘的原因和怎么缓解便秘,让大家远离便秘困扰。

  怎么缓解便秘?先了解便秘的原因

  很多人在排便困难的时候就觉得自己是出现了便秘的问题,其实对于便秘都没有清楚的认知。一般来说,便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,而便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。

  那么到底是什么原因引起便秘呢?除了大家所知道的不健康的饮食方式,比如只吃肉不吃蔬菜、油类摄入过多外,不良的生活习惯也是导致便秘的重要原因。熬夜、少眠、运动过少都会导致肠道活动的紊乱,长此以往下去,肠胃环境越来越差,便秘的情况也会越来越频繁。现代人高强度的工作、巨大的压力会使人产生不同程度的焦虑、抑郁情绪,心理出现障碍,也容易出现便秘的情况。

  怎么缓解便秘?促进排便的几种方法

  知道了引起便秘的原因,只要对症下药,就能轻松解决便秘问题。首先要改变不健康的饮食方式,多吃蔬菜和水果,每天保证饮用水的摄入量。其次多运动,改变不健康的生活习惯,并且要养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能刺激肠子蠕动而有利于排便,另外注意上厕所时不要玩手机。

  当然,以上这些方式稍稍有点缓慢,很多人想要比较快速的解决便秘烦恼,会选择服用药物,但其实这种方式只能暂时的改善便秘,同时还可能造成肠道黏膜神经的损伤,降低肠道肌肉张力。

  其实除了服用药物外,还有一种方法可以帮助或者缓解便秘,就是长期服用益生菌进行内在肠胃调理。就以目前人们普遍食用的康萃乐益生菌来说,它有多种益生菌产品可以改善便秘:成人消化健康胶囊、成人消化健康咀嚼片、成人帮助免疫力素食胶囊、成人益生菌压片糖和成人益生菌固体饮料。

  而康萃乐益生菌之所以能够对便秘起到改善的效果,是因为其使用的是世界上研究最多的益生菌菌株之一——鼠李糖乳杆菌(LGG),这种菌种抗胃酸,可直达肠道。它独特的粘附蛋白使它可粘附在肠道,帮助人体消化,维护肠道健康,促进免疫力。服用康萃乐益生菌产品有助于补充体内有益菌群,恢复肠道菌群的自然平衡,从而促进排便。

  康萃乐益生菌作为美国药剂师首推益生菌品牌,专注益生菌研究多年,是全球领先的益生菌品牌,其产品不含色素、防腐剂等有害物质,全家都可食用,安全放心。

  便秘这个问题说大不大,说小却也不小,却令众多便秘者颇感苦恼。要想改善便秘,首先在饮食和生活方式上都要保持健康和规律,心情开朗,并坚持长期食用益生菌以调整失衡的肠道菌群,增强肠道免疫功能,促进肠蠕动和软化粪便。相信由此我们便可远离便秘。

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