首页 > 资讯 > 企业动向 > 信息导航 > 正文
综合
问医生

如何增加免疫力?孩子与大人要区别对待

2018-05-15
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

  我们在感冒发烧或者身体上有点小问题的时候,经常会听到家人或者朋友说:“你抵抗力太差了,要增加免疫力”。孩子同样也是如此,稍有点咳嗽之类的症状,家长就想着要如何增加免疫力了。听起来似乎很有道理,但其实很多人根本就不知道什么是免疫力,更别谈如何增加免疫力了。

  先了解什么是免疫力,再谈如何增加免疫力?

  虽然免疫力被人们常常挂在嘴边,但是免疫力对人们来说还是一个比较模糊的概念,如何增加免疫力也多半是道听途说。免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等,在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为赶早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,比如,链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,也并不能抵御其他病毒的感染。

  什么样的情况下,才要考虑如何增加免疫力?

  增加免疫力这个词在我们口中成为了一个很普通的词,任何身体上的问题似乎都能跟免疫力扯上关系,那么到底什么样的情况下,需要考虑如何增加免疫力呢?

  一般来说,只有确定抵抗力低下的情况下,才需要增加免疫力,若是盲目增加抵抗力,免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应等。而如何判断免疫力是否低下呢,最直接的表现就是经常容易生病。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,所以打针、吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。对于孩子来说,长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。

  除了经常容易生病,日常生活中的多种现象也能看出免疫力低下。经常感到疲劳,工作提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了;伤口容易感染,身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,但是免疫力低下的人却要拖许久;娇气的肠胃,在外面餐馆吃了一个普通的菜,可能其他的人安然无恙,而免疫力低下的人容易引起肠胃不适等等。

  孩子如何增加免疫力?

  孩子相对于大人来说,在增加免疫力这方面有些许不同,除了饮食方面还有很多其他地方要注意。

  1.从小按时接种疫苗

  国家目前对孩子必须接种的多项疫苗都已经实行了免费政策,按时进行疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。我国目前执行的计划免疫项目,有卡介苗、乙型肝炎疫苗、小儿麻痹疫苗、百白破、流脑、麻疹、乙脑疫苗等,这些疫苗促使宝宝体内产生能够抵抗相应病毒或细菌的抗体,从而起到保护宝宝免受特定病毒或细菌的侵害,这是宝宝必须接种的疫苗。

  2.保证充足的睡眠

  保证充足的睡眠,不仅能够增加免疫力,同时对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成孩童出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题,更可能导致人体中,对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞(Naturalkillercell)制造不足,使免疫力、抵抗力大幅下降,增加病毒、细菌入侵的可能。

  3.维持规律的运动习惯

  适度的运动不仅能够帮助孩子发育,在增加免疫力方面也有着极大的效果。目前的医学研究已经证实,适度的运动有助增加人体中自然杀手细胞的总量。因此,建议想要提升孩童免疫力,父母一定要让小孩多运动。游泳、快步走、做体操、马步站桩功、球类运动等都是非常适合孩子的运动,在增加免疫力的同时也能给孩子培养兴趣爱好,一举两得。

  成年人如何增加免疫力?

  成年人与孩子的生活方式、身体机能与饮食结构都有部分出入,所以在如何增加免疫力这个问题上,成年人与孩子应该区别对待。

  1.通过饮食增加免疫力

  中国人是非常喜欢食疗的人群,所以通过改变饮食结构增加免疫力也是不可缺少的部分。平时要注意全面均衡适量营养,维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

  2.通过改变生活习惯增加免疫力

  除了从“吃”上想办法,良好的生活习惯也是增加免疫力的一种方式。适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟"错点"便是亚健康的开始;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少,加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力;广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病;医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

  3.通过食补增加免疫力

  通过药物增加免疫力的也是一种比较常见的办法,但是药物毕竟具有一定的副作用,时间太长难免对肾脏有一定伤害,我们可以用霍山石斛取而代之。目前市场上想要买到正宗的霍山石斛并不是一件容易的事,九仙尊霍山米斛枫斗产品严格选用五年生野生栽培霍山米斛,按非物质文化遗产18道古法炮制技艺,手工精制成“龙头凤尾”特征的霍山米斛枫斗。霍山石斛,又称霍山米斛,是好石斛,是国家一级濒临植物。其干燥茎(霍枫斗)和鲜斛均可入药。《本草纲目拾遗》记载:甘平无毒。主治伤中,除痹下气,补五脏虚劳赢瘦,强阴益精,久服厚肠胃,补内绝不足,平胃气,长肌肉,逐皮肤邪热痱气,脚膝疼冷痹弱。

  霍山米斛富含多糖、氨基酸和石斛碱、石斛胺碱等十多种生物碱。经中国医学科学院药用植物研究所鉴定:多糖含量为18.974%,总生物碱含量为0.030%。能有效提高机体免疫功能。

  关于如何增加免疫力,想必看了这篇文章,大家都有了一定的了解。可能食用九仙尊霍山米斛这一点大家并不熟悉,但是中药材的作用自古以来就是众所周知的。所以除了在饮食和生活习惯方面下功夫之外,食用九仙尊霍山米斛也是如何增加免疫力的一个好答案。当然,要注意孩子跟大人的区别,大人适用的方式孩子未必适合。总的来说,如何增加免疫力的方式多多,只要了解清楚,用对方法,增加免疫力也是很简单的事。

(申明:本文由“苏州巨火网络科技有限公司”原创发布,内容仅代表作者观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu@mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。)  

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

网友热搜

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢

聚焦关注

24小时健康热播 一周健康热点

专家访谈

阅读全部
精彩专题 保健养生 诊疗用药

健康热图

阅读全部
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈