如果父母腰腿疼痛加重，这些方法记得存起来

　　人上了年纪腰椎就会老化，气温稍微一下降，中老年人的腰腿关节感受就会非常明显，酸痛也会频繁发作，有时甚至会感觉连走路都十分困难。难道年龄大了，就该腰腿痛吗？

　　为此，固生堂专家、中华中医药学会临床中药学分会委员刘四军博士解答道，由于最近气温下降，加上广东地区湿气比较重，老年人受到寒风湿侵袭，会妨碍局部气血运行，促使和加速腰骶肌肉、筋膜、韧带产生紧张、痉挛而变性，从而引起慢性腰痛加重。

　　哪些行为会诱发腰腿疼痛？

　　刘四军博士谈到，老年人长时间弯腰工作、习惯性姿势不良或长时间处于某一固定体位，这些均可使腰部肌肉、筋膜和韧带处于牵拉状态。

　　持续较长时间就会导致组织变性、增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰腿疼痛。

　　“不通则痛”

　　秋季老年腰腿疼痛患者主要有以下四类：

　　风寒湿痹：风寒兼夹寒湿，留滞经脉，痹阻气血。治法为祛风通络、散寒祛湿。风寒湿痹又分为行痹、痛痹、着痹。

　　1.行痹主症：肢体关节、肌肉疼痛酸楚，屈伸不利，可涉及肢体多个关节，疼痛呈游走性。代表方：防风汤加减。

　　2.痛痹主症：肢体关节疼痛，痛势较剧，部位固定，遇寒则痛甚，得热则痛减。代表方：乌头汤加减。

　　3.着痹主症：肢体关节、肌肉酸楚、重着、疼痛，肿胀散漫。代表方：薏苡仁汤加减。

　　痰瘀痹阻证：痰淤互结，留滞肌肤，即关节肌肤紫暗、肿胀，按起来有硬的感觉，或有瘀斑、硬结。治法为化痰行瘀，通痹活络。代表方：双合汤加减。

　　肝肾两虚证：肝肾不足，经脉失于濡养、温煦。表现为腰膝酸软等，治法为培补肝肾、舒筋镇痛。代表方：补血荣筋丸加减。

　　风湿热痹：邪气壅滞经脉，气血痹阻不通。特点为“得冷则舒”，治法为清热通络，祛风除湿。代表方：白虎加桂枝汤合宣痹汤加减。

　　中医讲究“理法方药，一线贯通”，以及辨证治疗，因此可根据患者腰腿疼痛的类型给予不同的汤剂调养。

　　起居调养

　　秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，易加重老年人腰腿疼痛。因此应注意防寒保暖，坚持早卧早起，顺应阳气的生长。

　　饮食禁忌

　　忌高甜食物。在同样药物治疗的条件下，连续一个月，每天吃6块奶糖的人症状没有任何改善，有的病情反而加重，而未吃奶糖的患者症状明显得以缓解。

　　忌肥腻食物。肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈的刺激关节。因此腰腿疼痛的朋友在日常烹调中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

　　其他，还有海产品；生冷寒凉的食品；含草酸钙的高的食物。如菠菜、番茄、红薯、芹菜等都要少吃或不吃。

　　运动调养

　　第一：腹肌主动收缩运动。仰卧，弯曲双腿，收缩腹肌和臀肌，使腰背部平贴床面，维持5秒，重复10次。

　　第二：摸脚尖。坐位，双腿伸直，双手平举，用力收缩腹肌，使上身前倾，双手触及脚尖，并维持30秒左右，再慢慢回到起始位置，重复10次。

　　医生简介

　　刘四军，医学博士、副主任中医师。中华中医药学会临床中药学分会委员; SCI期刊Medicine审稿人; 参与2010版中华人民共和国药典(临床用药须知)编写

　　擅 长：1.失眠，感冒，咽喉痛，脾胃消化，结石，疲劳综合症等内科杂症; 2.痛经，月经不调，乳腺增生，白带异常的女性疾病; 3.头痛，腰腿痛，风湿性关节炎等痛症痹症。

　　出诊信息：周日下午、夜诊

　　地点：广州中医药大学固生堂国医馆（骏景店）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】