好睡眠哪里来

核心提示：人的一生中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果睡眠时间不足或质量不高，就容易令人的大脑疲劳，导致神经衰弱等疾病，严重的还可能危及生命。而良好睡眠，则可以调节人的生理机能，维持人的神经系统平衡，可以使人解除疲劳、恢复精力，从而维护人的大脑健康，可见，睡眠是生命中重要的一环，它与我们健康生活的关系密不可分。根据很多人面临各种各样的睡眠困惑的问题，本期节目，将在介绍影响睡眠的相关医学知识的同时，向观众介绍人的睡眠究竟与哪些因素有关？人应该怎样做才能提高睡眠质量？才能解决自己遭遇的睡眠困惑。