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问医生

邹市明:少吃多餐有助保持体形 附带适量运动

2012-07-29腾讯体育肖苑玫
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  邹市明的身材绝对令无数女生垂涎,近170公分的身高,体重一直保持在48至51公斤之间。邹市明说,保持身材的最佳办法就是少吃多餐,还要加上适量的运动。

  邹市明每天都吃得很少,在上海期间用的是小碗,一餐一碗,绝不多吃。房间里他经常储备着饼干,当然这类饼干必须都是低脂肪,一般为全麦或者是苏打饼干。“少吃多餐就是每餐都吃很少,因为我运动量很大,所以饿得很快,饿了我就吃点饼干。”他说。今天是全天训练,上午技术、下午体能,邹市明下午只练了卧推和自行车后就跑进了理疗室,在骑自行车的过程中他的脚踝感到不适,令他无法继续。所以在安静的理疗室里,我们的话题天马行空,在说到“今晚吃什么”时,顺道向他请教保持身材的方法。

  “我不喜欢去北京,因为在北京体重很难控制住。我们训练完后出了很多汗,但因为北京很干,一喝水,全补回来了。而在贵州就不会,一个是我们那里的水硬,不容易饿,二是那里比较湿润,训练后不会觉得太干,不喝水也不会觉得太渴。”他根据自己身体的情况分析北京容易长肉的原因,他说自己一到北京体重就蹭蹭往上长,尽管食量并没有增加,他补充道,“常年以往,我们的胃都变得很小了,所以一顿也吃不下太多东西。”

  所以外出美食时,邹市明都只是蜻蜓点水般的吃一点就饱了,都觉得他挺亏的。他喜欢美食,但为了体重更为了自己喜爱的这份职业,他必须管住自己的嘴。他说,拳击比赛赛期比较长,一般在12天左右,而且每场比赛前都要称体重,所以为了不让自己因降体重影响自己的状态,他平时都十分注重自己的体重,根据国家队的要求每天都要称一次体重。他决不允许自己平时的体重比参赛体重超过两公斤。

  听说记者晚上要去大餐,他好奇打听吃什么?

  “红烧肉!”记者刚念出这三个字,他就哇哇哇的叫起来。

  “红烧肉,我很喜欢的。哇,别说了,别说了。我最喜欢红烧肉了,但我不能吃,啊……”邹市明一听到“红烧肉”三个字顿时做晕倒状。

  “发微博给你啊。”记者继续道。

  “不要不要,我今天不上微博。”他在理疗床上翻滚了两下以抗议,这两天他的体重略微有点超了,他说要采取强制手段立刻将多出来的减去——吃更少,练更多。

(责任编辑:李荆涛)

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