邹市明：少吃多餐有助保持体形 附带适量运动

　　邹市明的身材绝对令无数女生垂涎，近170公分的身高，体重一直保持在48至51公斤之间。邹市明说，保持身材的最佳办法就是少吃多餐，还要加上适量的运动。

　　邹市明每天都吃得很少，在上海期间用的是小碗，一餐一碗，绝不多吃。房间里他经常储备着饼干，当然这类饼干必须都是低脂肪，一般为全麦或者是苏打饼干。“少吃多餐就是每餐都吃很少，因为我运动量很大，所以饿得很快，饿了我就吃点饼干。”他说。今天是全天训练，上午技术、下午体能，邹市明下午只练了卧推和自行车后就跑进了理疗室，在骑自行车的过程中他的脚踝感到不适，令他无法继续。所以在安静的理疗室里，我们的话题天马行空，在说到“今晚吃什么”时，顺道向他请教保持身材的方法。

　　“我不喜欢去北京，因为在北京体重很难控制住。我们训练完后出了很多汗，但因为北京很干，一喝水，全补回来了。而在贵州就不会，一个是我们那里的水硬，不容易饿，二是那里比较湿润，训练后不会觉得太干，不喝水也不会觉得太渴。”他根据自己身体的情况分析北京容易长肉的原因，他说自己一到北京体重就蹭蹭往上长，尽管食量并没有增加，他补充道，“常年以往，我们的胃都变得很小了，所以一顿也吃不下太多东西。”

　　所以外出美食时，邹市明都只是蜻蜓点水般的吃一点就饱了，都觉得他挺亏的。他喜欢美食，但为了体重更为了自己喜爱的这份职业，他必须管住自己的嘴。他说，拳击比赛赛期比较长，一般在12天左右，而且每场比赛前都要称体重，所以为了不让自己因降体重影响自己的状态，他平时都十分注重自己的体重，根据国家队的要求每天都要称一次体重。他决不允许自己平时的体重比参赛体重超过两公斤。

　　听说记者晚上要去大餐，他好奇打听吃什么？

　　“红烧肉！”记者刚念出这三个字，他就哇哇哇的叫起来。

　　“红烧肉，我很喜欢的。哇，别说了，别说了。我最喜欢红烧肉了，但我不能吃，啊……”邹市明一听到“红烧肉”三个字顿时做晕倒状。

　　“发微博给你啊。”记者继续道。

　　“不要不要，我今天不上微博。”他在理疗床上翻滚了两下以抗议，这两天他的体重略微有点超了，他说要采取强制手段立刻将多出来的减去——吃更少，练更多。

（责任编辑：李荆涛）

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